Auteur archieven: admin

Soms moet de weg eerst open, voordat het beter wordt…

De weg voor ons huis ligt open.
En eerlijk? Wat een gedoe.

Zand. Heel veel zand. Ook in huis. Herrie, omleidingen, gesjouw met boodschappen. Het lijkt soms alsof alles alleen maar ingewikkelder wordt. Je wilt vooruit, maar het lijkt stil te staan.

Toch weet ik dat dit hoort bij een echte aanpak. Als je een weg goed wilt maken, moet er eerst iets opengebroken worden. En terwijl ik daar zo door de rommelige straat liep, hoorde ik mezelf tegen de buren zeggen: “Ik hou die stip op de horizon maar voor ogen.” Die gedachte geeft rust en richting.

En toen besefte ik: hetzelfde gebeurt vaak in mijn praktijk, zowel bij relatiebegeleiding als bij individuele begeleiding.

Openbreken om ruimte te creëren

Mensen komen bij mij omdat ze in zichzelf of binnen hun (ex)partnerrelatie tegen dingen aanlopen die niet prettig voelen en waar ze mee aan de slag willen. Soms zijn het spanningen of conflicten die maar blijven terugkomen. Soms willen mensen inzicht in zichzelf of verdieping in hun relatie. Of ze willen patronen doorbreken die hen belemmeren in hun persoonlijke ontwikkeling.

Wat ik vaak zie, is dat we eerst de “weg open moeten breken”. Dat betekent dat we samen kijken naar wat misschien al lang onzichtbaar was: oude pijn, patronen vanuit vroeger, ingesleten reacties… kortom het rommelige, zanderige gedeelte van de relatie of van jezelf.

En ja, dat kan spannend zijn. Mensen gaan meestal in gesprek in de hoop dat het meteen beter wordt. Maar net zoals bij een opengebroken weg, moet er eerst iets blootgelegd worden voordat er echt opnieuw opgebouwd kan worden.

Het rommelige proces als noodzakelijke stap

Het kan dus even rommeliger of zanderig aanvoelen. Niet omdat het slechter gaat, maar omdat er écht gekeken wordt naar wat er al die tijd onder lag. Dat is de basis voor duurzame verandering. Alleen door dit proces te doorlopen, kunnen patronen doorbroken worden, begrip ontstaan en relaties of persoonlijke ontwikkeling een stevige basis krijgen.

De stip op de horizon

Ook in mijn praktijk hou ik die stip op de horizon voor ogen: voor mijn cliënten én voor mezelf. Het helpt om te focussen op het uiteindelijke doel, ook als het proces tijdelijk rommelig of confronterend voelt. Die stip geeft houvast en moed om door de opengebroken weg te wandelen.

Samen de weg bewandelen

Herken je dit in je relatie of in jezelf? Voel je dat er iets opengebroken mag worden om ruimte te maken voor verandering? Je bent welkom om er eens over in gesprek te gaan. Samen kijken we wat er onder ligt, zodat je stap voor stap weer vooruit kunt, met meer inzicht en verbinding.

💚 Begeleiding bij relaties en/of het proces na scheiding (individueel en/of samen)
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

De foto bij dit verhaal is gemaakt door mijn buurman, die ons meenam in ‘Diedenweg anno 2026’ 😉

---

Eerlijkheid duurt het langst… maar angst is vaak sneller

Relaties zijn niet altijd makkelijk. Zeker als angst, oude gewoontes of communicatieproblemen meespelen. Dan ontstaan snel ruzies of afstand. Hoe zorg je dat eerlijkheid blijft, ook als de emoties hoog oplopen?

We zeggen vaak: “Eerlijkheid duurt het langst.”

Vorige week hoorde ik in een podcast een aanvulling die bleef hangen:

“Eerlijkheid duurt het langst, maar verliest het vaak van angst.”

En ja… dat klopt. Zeker in relaties en bij mensen die een scheiding doormaken, zie ik dit elke dag.

Het gaat meestal niet om dat je niet eerlijk wílt zijn.
Het probleem is dat angst sneller is dan eerlijkheid. Angst maakt harder geluid dan onze behoefte aan contact.

---

Hoe angst zich laat zien

Angst zegt bijna nooit: “Ik ben bang.”
Meestal hoor je dingen zoals:

• “Jij luistert toch nooit.”
• “Laat maar, ik zeg niks meer.”
• “Ik moet dit weer alleen oplossen.”

Of iemand wordt stil en trekt zich terug. De sfeer verandert en de afstand groeit.

Vaak gebeurt dit ook als je van huis uit niet hebt geleerd om over gevoelens te praten, of als emoties vroeger niet veilig gedeeld konden worden.

Aan de buitenkant lijkt het boosheid, kritiek of onverschilligheid.
Maar eronder zit bijna altijd iets zachts: iets wat je mist of nodig hebt.

Dat kan zijn:

• Veiligheid
• Erkenning
• Samen zijn
• Weten dat je ertoe doet
• Gezien en gehoord worden

Misschien herken je dit. Misschien is jouw laag net weer anders.

---

Het lichaam reageert sneller dan het hart

Als zo’n behoefte onder druk staat, reageert je lijf vaak sneller dan je hoofd.

Dan komen de scherpe woorden.
Dan ontstaan discussies die later nergens over lijken te gaan.
Of je trekt je terug, waardoor de ander niet meer bij je kan komen.

Niet omdat je dat wilt.
Maar omdat angst iets probeert te beschermen dat belangrijk voor je is.

Hoe harder je jezelf probeert te beschermen, hoe groter vaak de afstand. Dat is de pijnlijke paradox.

---

Onder de bovenlaag kijken

In mijn praktijk kijken we naar wat er echt speelt: de angst én de behoefte eronder.

Dat vraagt moed. Het is makkelijker om te zeggen: “Jij doet het verkeerd.”
Dan om te zeggen: “Ik ben bang je kwijt te raken.”
Of: “Ik voel me niet belangrijk.”

Maar zodra zichtbaar wordt wat je eigenlijk probeert te beschermen, verandert het gesprek.

• De toon wordt zachter
• De afstand kleiner
• Eerlijkheid krijgt weer ruimte

Niet de scherpe eerlijkheid die verwijdert, maar de kwetsbare eerlijkheid die verbindt.

---

Angst hoeft niet de baas te zijn

Angst is niet je vijand. Het probeert je te beschermen.
Maar je hoeft het niet de leiding te geven.

Je kunt leren herkennen wat er in jou gebeurt.
Je kunt leren vertragen.
Je kunt leren woorden geven aan wat er onder je reactie zit.

Het is soms spannend, zeker als je al lange tijd vastzit in patronen van strijd of afstand.
Maar dit durven zien en benoemen brengt vaak beweging — voor jezelf én voor je relatie.

---

Wil je weer in verbinding komen?

Wil jij ook onder die bovenlaag kijken, maar merk je dat er iets in de weg staat?
Blijven gesprekken vastlopen of voel je vooral afstand?

Je bent welkom om samen te onderzoeken wat er onder jullie patronen speelt — en wat nodig is om weer in verbinding te komen.
Zowel individueel als samen. Doe wat voor jou en jullie past.

💚 Begeleiding bij relatieproblemen en/of het proces na scheiding
💚 Kom weer in verbinding met jezelf (én met elkaar)
💚 Gesprekken kunnen individueel en/of samen
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

“De afbeelding laat het schilderij zien dat in mijn praktijk aan de muur hangt.“

---

Afscheid nemen na 20 jaar jeugdzorg – en kiezen voor een nieuwe sprong

Soms voel je het al een tijd.
Dat iets niet meer klopt – en dat het mag veranderen.

Onlangs nam ik afscheid van mijn baan in de jeugdzorg. Ruim twintig jaar heb ik gewerkt met kinderen, jongeren en ouders in vaak ingewikkelde situaties. Complexe scheidingen. Loyaliteitsconflicten. Ouders die vastliepen in pijn, verdriet of strijd.

Het waren jaren van betekenis. Van leren. Van vallen en weer opstaan. Van geraakt worden – en geraakt mogen zijn.

En toen kwam het moment dat ik voelde: het is tijd voor een nieuwe stap.

De kunst van afscheid nemen

Afscheid nemen is nooit alleen maar praktisch.
Het raakt altijd iets van binnen.

Afscheid nemen betekent:

• stilstaan bij wat geweest is
• erkennen wat je hebt opgebouwd
• voelen wat het je heeft gebracht
• en rouwen om wat je loslaat

Tijdens mijn afscheid werd ik omringd door warme woorden, lieve collega’s en cliënten die mij hebben gevormd tot wie ik nu ben als professional én als mens. Dat raakte me diep.

Van jeugdzorg naar casemanager dementie – een vreemde combinatie?

Misschien denk je: wat een bijzondere overstap.
Van complexe scheidingen naar dementiezorg?

Aan de buitenkant lijken het twee totaal verschillende werelden.
Maar in de kern draait het om hetzelfde.

Het gaat om:

• mensen die zoekende zijn
• familiesystemen die onder druk staan
• verlies dat al begonnen is
• emoties die ruimte nodig hebben
• en de behoefte aan helderheid en steun

Als casemanager dementie mag ik naast mensen en hun naasten staan in een andere, maar net zo ingrijpende levensfase. Ook hier gaat het over verbinding. Over vertragen. Over moeilijke gesprekken voeren. Over aanwezig blijven wanneer het ingewikkeld wordt. Over er ZIJN.

Voor mij voelt dit als een verdieping in mijn werk.

Mijn praktijk blijft

De afgelopen jaren combineerde ik mijn werk in de jeugdzorg met mijn eigen praktijk. De combinatie blijft. Alleen nu een combinatie met een functie als casemanager dementie.

In mijn praktijk begeleid ik mensen bij relaties en in het proces rondom en na scheiding. Individueel of samen.

Juist mijn jarenlange ervaring in de jeugdzorg heeft me geleerd hoe essentieel het is dat ouders verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen proces. Dat zij hun pijn durven aankijken. Dat zij leren communiceren zonder strijd.

Kinderen hoeven niet te dragen wat van volwassenen is.

En volwassenen hoeven het niet alleen te doen en mogen de kloppende versie van zichzelf (weer) worden.

Wanneer voel jij dat het tijd is?

Soms weet je dat het niet meer stroomt in jezelf en/of in je relatie.
Wellicht zit je midden in een scheiding en weet je niet hoe je verder moet.
Soms voel je vooral veel vermoeidheid, frustratie of afstand.

Dan kan het helpend zijn om stil te staan.
Niet om te blijven hangen in het verleden, maar om helder te krijgen wat jij nodig hebt.

In mijn begeleiding werk ik:

• nuchter en zonder poespas
• met ruimte voor emoties én humor
• gericht op verbinding, diepgang, inzicht en verantwoordelijkheid

Of je nu samen komt of alleen – het begint altijd met eerlijk en echt kijken.

Een nieuwe fase

Na ruim twintig jaar jeugdzorg stap ik dus een nieuwe professionele fase in. Met nieuwsgierigheid. Met vertrouwen. En met dezelfde kern die altijd leidend is geweest: dichtbij mensen staan.

Misschien is deze blog ook een uitnodiging aan jou.

Waar voel jij dat het tijd is voor een nieuwe stap?
Wat mag jij loslaten om verder te kunnen?

Als je merkt dat je daarin begeleiding kunt gebruiken: je bent welkom.

💚 Begeleiding bij relatieproblemen
💚 Ondersteuning bij en na scheiding
💚 Individueel of samen

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

---

Waar Oo’s Verbinden: Over Verbinding, Patronen en EFT in Praktijk Mooi Mens

Is het je al eens opgevallen dat het lemniscaat ook terugkomt in mijn logo – in de twee oo’s van Praktijk Mooi Mens? Het is meer dan een ontwerp; het is een symbool van beweging tussen mensen. Van blijven kijken, van opnieuw verbinden. Van het steeds opnieuw afstemmen op elkaar, ook als dat spannend of lastig is.

In mijn praktijk werk ik graag op de onderliggende laag, want daar gebeurt het namelijk. Of iemand nu individueel komt of samen als (ex)partners: we gaan voorbij het zichtbare gedrag en onderzoeken wat er werkelijk speelt.

---

Conflicten gaan zelden over de inhoud

Veel mensen denken dat conflicten over concrete situaties gaan: wie het huis schoonmaakt, wie de kinderen naar school brengt, of wie gelijk heeft in een discussie. Maar meestal gaat het dieper. Conflicten gaan over geraakt worden, over het gevoel niet gezien of gehoord te worden. Over oude pijn die in het hier en nu weer naar boven komt.

Daarom is het zo belangrijk om te kijken naar wat er onder het gedrag ligt. Want zolang we alleen naar het gedrag kijken, blijven de patronen zich herhalen.

---

De drie destructieve patronen in relaties

In relaties ontstaan vaak drie terugkerende patronen die spanning en frustratie veroorzaken:

• De één zoekt op, de ander zoekt ook op – botsing, conflict escaleert.
• De één zoekt op, de ander trekt zich terug – afstand en frustratie groeien.
• Beiden trekken zich terug – verstilling en isolement.

Deze patronen zijn vaak onbewust. Partners raken elkaar daardoor onbedoeld, en het voelt alsof je vastzit in een steeds terugkerende dans.

---

Werken met het lemniscaat vanuit EFT

Ik werk graag met het lemniscaat vanuit Emotionally Focused Therapy (EFT). Het lemniscaat helpt om de voortdurende beweging van actie en reactie in relaties zichtbaar te maken. Samen onderzoeken we:

• Wat gebeurt er in jou?
• Waar raakt het aan?
• Welke emoties zitten er onder boosheid, verwijten of stilte?
• Welke behoeften willen gezien worden?
• En wat heb je daarin wel of niet meegekregen vanuit je hechting en wie je als kind mocht zijn?

Door dit te onderzoeken, leren mensen zichzelf én hun partner beter begrijpen. Ze zien patronen, leren ze doorbreken en ontdekken hoe ze verbinding kunnen herstellen.

---

Ruimte voor verbinding

Wanneer onderliggende emoties en behoeften zichtbaar worden, ontstaat er ruimte. Ruimte voor begrip, voor verzachting, voor echte ontmoeting. Dit geldt zowel voor individuele trajecten als voor relatie- of (ex)partnertrajecten.

Het lemniscaat in mijn logo herinnert daar dagelijks aan: verbinding is een beweging. Soms cirkelend, soms uitdagend, maar altijd mogelijk.

---

Cadeautjes voor iedereen

En als we daar komen, dan zijn dat de cadeautjes. Voor hem, haar, hen – maar zeker ook voor mij. Het voelt als een verrijking, zowel voor degene die komt als voor mij als begeleider.

---

Ben jij klaar om patronen te doorbreken en verbinding te herstellen?

Of je nu worstelt in een relatie, na een scheiding je plek probeert te vinden, of gewoon beter wilt leren begrijpen wat er in jou en in je relaties speelt: bij Praktijk Mooi Mens help ik je graag.

Samen ontdekken we wat er onder de oppervlakte speelt, werken we aan echte verbinding en leren we de patronen te doorbreken die je vasthouden.

Neem contact op en ontdek hoe het lemniscaat en EFT jouw relaties kan verdiepen.

---

💚 Begeleiding bij persoonlijke groei, relaties en/of het proces na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Twijfel je nog? Kom gerust eens langs voor een vrijblijvend gesprek.
Plan een vrijblijvend gesprek

Kijk eens goed in de spiegel – zie jij wie ik zie?

Heb jij vandaag al eens écht in de spiegel gekeken? Niet vluchtig — maar met aandacht? Stilgestaan bij de persoon die je écht bent? De persoon die diep van binnen leeft, voelt, strijdt, liefheeft en overleeft? Zie jij wie ik zie?

Deze vraag draag ik met me mee — en juist daarom voel ik me verbonden met wat er op vrijdagavond 13 februari 2026 gaat gebeuren in Ede: de Lume Ladies Light Trail. Een uniek event by night waar vrouwen samenkomen om letterlijk en figuurlijk licht te verspreiden, elkaar te ontmoeten en te versterken — en tegelijkertijd een verschil te maken voor vrouwen en gezinnen die dat hard nodig hebben. (wijzijnlume.nl)

Wat is de Lume Ladies Light Trail?

De Lume Ladies Light Trail is een sfeervolle avondwandeling van zo’n 7 kilometer door de stad — zonder wedstrijdelement, zonder tijdsdruk, maar juist met aandacht voor verbondenheid, licht en betekenis. Het is een wandeling die symbool staat voor beweging en hoop. Deelnemers worden aangemoedigd om zoveel mogelijk lichtjes mee te nemen: lampjes, kaarsen, reflectoren — kleine tekens van licht die samen een prachtig en krachtig beeld vormen.

Deze avond staat in het teken van samen zijn, samen bewegen, samen licht zijn — niet alleen voor elkaar, maar ook voor wie het in de wereld zo hard nodig heeft. Dit jaar zamelen we geld in voor Lume-vrouw Valentina en haar gemeenschap in Venezuela, die daar hulp biedt in de vorm van medicijnen, voedsel en hoopvolle ondersteuning aan mensen en gezinnen in crisis.

Zien wie je bent — waarom het spiegelzakje?

Vanuit Praktijk Mooi Mens mocht ik iets ontwerpen met een waardevolle boodschap voor de deelnemers: een zakspiegeltje met de vraag erop: “Zie jij wie ik zie?”

Een klein spiegeltje — maar met een diepe uitnodiging:

• om even te pauzeren
• om écht te kijken
• om te zien wie er in dat moment voor je staat
• om jouw kern, waarde, schoonheid en puurheid te ontdekken

Want daar — in die spiegel — zit niet alleen iemand met een gezicht, een lijf en een leven. Daar zit een mens van waarde. Een mens met verhalen, ervaringen, uitdagingen, dromen en kracht. Een mooi mens.

En dát raakt iets essentieels — niet alleen in jezelf, maar in elkaar. Want wanneer we écht gezien worden, dan ontstaat verbinding. Dan ontstaat begrip. Dan ontstaat kracht.

Hoe de avond eruitziet

🌟 Je loopt mee in een sfeervolle lichttocht van 7 kilometer door Ede.
🌟 Onderweg worden plekken van licht en betekenis bezocht — symbolen van hoop en liefde.
🌟 Je ontmoet andere vrouwen, deelt ervaringen, en bent onderdeel van iets groters dan jezelf.
🌟 Met je deelname steun je een concreet project dat écht verschil maakt voor anderen.

Of je nu alleen komt, met een vriendin, met je zus, collega of buurvrouw — je bent welkom. Want dit is een avond van verbinding, aandacht en licht.

Samen sterk — lokaal én wereldwijd

Wat dit event zo krachtig maakt, is dat we niet alleen samenkomen voor onszelf — we wandelen, lachen en verbinden voor anderen. Door onze steun helpen we Valentina en haar gemeenschap in Venezuela waar voedsel en medicijnen letterlijk licht en hoop brengen voor mensen in nood.

Dat is wat gebeuren kan wanneer vrouwen hun licht samen laten stralen. Niet alleen in hun eigen leven, maar in het leven van anderen: dichtbij én ver weg.

Tot ziens op 13 februari?

Dus… kijk nog eens goed in de spiegel. Zie jij wie ik zie?
Ik hoop het. En ik hoop je te zien op vrijdagavond 13 februari bij de Lume Ladies Light Trail in Ede.
Laat ons samen wandelen, verbinden, licht verspreiden en elkaar herinneren aan wie we werkelijk zijn: mooie, waardevolle, krachtige mensen met een licht dat het waard is om gezien te worden.

👉 Meer informatie en inschrijven voor de Lume Ladies Light Trail: WijZijnLume.nl – Lume Ladies Light Trail Ede

✨ Zie jij wie je werkelijk bent? ✨

Soms is het niet makkelijk om jezelf te zien, te voelen of te waarderen. Bij Praktijk Mooi Mens begeleid ik je om in verbinding te komen met jezelf, je waarde te ontdekken en weer je eigen licht te laten stralen.

💚 Kom in contact, zet de eerste stap en ontdek het mooie mens dat je bent.
Plan een vrijblijvend gesprek

---

💚 Begeleiding bij persoonlijke groei, relaties en/of het proces na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Zie jij wie ik zie? – Ontdek je kern

De kunst van écht kijken

De kunst is te kijken naar wie je ziet, in plaats van naar wat je ziet.
In mijn werk als psychosociaal hulpverlener bij Praktijk Mooi Mens begeleid ik ouders in een complexe scheiding, partners met relatieproblemen en mensen die hun persoonlijke groei willen versterken. Vaak merk ik hoe makkelijk we gevangen raken in oordelen, vergelijkingen of labels. We zien vooral wat er misgaat, wat er ontbreekt of wat beter moet.

---

Zie jij wie ik zie?

Ik stel mijn cliënten vaak de vraag: Zie jij wie ik zie?

Ik zie iemand die probeert, voelt, liefheeft.
Iemand die groeit, struikelt en zichzelf soms kwijt is, maar altijd vecht.
Iemand die waardevol, puur en vol kracht is.
Het mooie mens.

En dat is wat ik iedereen gun: dat je jezelf zó mag zien.
Niet door het prisma van fouten of tekortkomingen, maar door je eigen kern.
De plek waar kracht en kwetsbaarheid elkaar raken, waar puurheid en waarde zichtbaar zijn.

---

Waarom het zo belangrijk is

Wanneer we elkaar daar ontmoeten – in het zien van het echte, het mooie mens – ontstaat iets essentieels:

• Verbinding: je voelt je gezien en erkend
• Herstel: ruimte om oude patronen los te laten
• Groei: keuzes maken vanuit kracht, niet angst
• Opbouw: de basis voor een nieuw begin

Bij (ouder)begeleiding na scheiding, relatiegesprekken en persoonlijke groei gaat het niet alleen om praktische stappen of oplossingen. Het begint bij het zien van wie iemand werkelijk is. Vanuit die kern kun je samen verder bouwen, helen en groeien.

---

Neem de stap

Sta vandaag even stil en vraag jezelf: Zie jij wie jij werkelijk bent?
En als je iemand anders aankijkt: Zie jij wie ik zie?

Bij Praktijk Mooi Mens help ik je ontdekken en versterken wie jij werkelijk bent, zodat je kunt groeien, verbinden en opnieuw opbouwen.

Wil je eerst ontdekken en ervaren hoe dat is? Kom gerust vrijblijvend langs voor een gratis inzichtsessie.

💚 Begeleiding bij persoonlijke groei, relaties en scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Als de ander je raakt… wat kies jij?

Het kan ontzettend pijnlijk zijn als iemand anders iets doet dat jij als onrecht ervaart. Misschien voelt het als een emotionele klap. Je kunt boosheid, verdriet of machteloosheid ervaren. Soms voelt het alsof je geen controle hebt over wat er gebeurt en hoe diep het binnenkomt.

Voor mensen die door een relatieconflict of scheiding gaan, zijn dit herkenbare gevoelens. Het is normaal om in zulke situaties vooral naar de ander te kijken en de schuld buiten jezelf neer te leggen. Maar dat levert vaak weinig op.

En toch… juist in deze momenten heb je een keuze.

Focus op jezelf: je eigen cirkel van invloed

Op wat de ander doet heb je geen directe invloed.
Op hoe jij ermee omgaat wél — zowel op korte als op lange termijn.

Het kan helpen om bewust te kijken naar je cirkel van invloed. Waar ligt jouw regie? Welke stappen kun jij nemen om jezelf te beschermen, je emoties te reguleren en constructief te reageren?

Door je focus op jezelf te richten, creëer je ruimte om te handelen vanuit jouw waarden en behoeften. Dit betekent niet dat je de ander negeert of klein of groter maakt, maar dat je jezelf niet wegcijfert in reactie op het gedrag van de ander.

Makkelijker gezegd dan gedaan

“Ik hoor vaak: Dat kan jij makkelijk zeggen…”
En ja, dat klopt. Zeker als je middenin een moeilijke situatie zit, is het makkelijker gezegd dan gedaan. Emoties willen vaak precies het tegenovergestelde: strijden, vechten, controleren. Zo begrijpelijk, maar vaak niet helpend en soms zelfs beschadigend — voor iedereen, ook voor jezelf.

Bewustwording en reflectie zijn daarom essentieel. Sta stil bij je emoties en vraag jezelf onder andere af:

• Welke gevoelens ervaar ik nu?
• Wat wil ik dat deze gevoelens me laten doen?
• Wat beschermt mijn welzijn het meest?
• Reageer ik voor mezelf, of voor iemand anders?
• Wat is wijs voor ons allemaal (vanuit waarden, verlangens en behoeften). In het hier en nu maar ook op langere termijn?

Door dit te onderzoeken, stap je uit de automatische reacties en kom je in een bewuste manier van omgaan met de situatie.

Begeleiding bij relaties en scheiding

Omdat dit proces zo tegenstrijdig en overweldigend kan zijn, kan begeleiding enorm helpen. Dat is de ervaring die mijn cliënten en ik keer op keer opdoen. Samen kijken we naar jouw patronen, emoties en keuzes. We onderzoeken wat wél bij jou ligt en wat niet. Zo creëer je rust, overzicht en grip op jezelf, ook in lastige situaties. Ik zal hierin kritisch maar liefdevol met je meekijken.

Pijn én beweging, verdriet én verantwoordelijkheid

Het kan ongemakkelijk voelen om te kiezen voor jezelf terwijl de ander onrechtvaardig handelt. Maar door bewust te kiezen voor je eigen welzijn, ontstaat:

• Ruimte voor pijn én beweging
• Ruimte voor verdriet én het nemen van verantwoordelijkheid
• Focus op jezelf (en je kinderen) én op jouw cirkel van invloed
• Niet óf-óf, maar én-én

Stap voor stap ontdek je dat je, zelfs te midden van moeilijke situaties, invloed hebt op je eigen welzijn. Het is een krachtige manier om te handelen vanuit integriteit, voor jezelf, je (ex)partner en je kinderen.

Begin klein, begin bewust

Begin met één situatie of één emotie. Observeer je reactie, erken je gevoel en kies bewust. Kleine stappen leiden vaak tot de grootste veranderingen.

Wil je hierin niet alleen staan?
Samen kunnen we kijken naar wat jij nodig hebt, hoe jij kan blijven staan en tegelijkertijd hoe je stap voor stap beweging kunt maken, ook in lastige situaties.

Gratis inzichtsessie

Wil je eerst ontdekken en ervaren hoe dat is? Kom gerust vrijblijvend langs voor een gratis inzichtsessie.

💚 Begeleiding bij relaties en scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Zin aan 2026!

Even uit de lucht: vertragen en voelen

De afgelopen weken was ik even ‘uit de lucht’. Mijn focus lag op iets anders, mijn prioriteiten waren anders. Het was een tijd van vertragen, van voelen, van doen en van denken. Even uit de dagelijkse drukte stappen en ruimte creëren voor datgene wat echt aandacht vraagt.

De kerstvakantie bood daar de perfecte gelegenheid voor. Tijd en aandacht voor mijn gezin, maar ook voor mezelf. Momenten om stil te staan bij wat er werkelijk toe doet, om energie op te laden en bewust te reflecteren op mijn werk en op de richting die ik in 2026 wil gaan. Plannen maken, dromen koesteren, maar ook voelen wat nodig is.

---

Terug naar het werk: een cadeau om te mogen begeleiden

Vandaag startte ik weer met gesprekken in Praktijk Mooi Mens, mijn praktijk voor relatiebegeleiding en hulp bij scheiding. Zoals altijd voelt dit niet als werken, maar als een cadeau. Een cadeau om mensen te mogen begeleiden, naast hen te staan en hen te helpen ontdekken wat zij nodig hebben om verder te komen in hun leven.

Mijn werk richt zich niet alleen op praktische stappen of advies, maar op de kern van wat er echt speelt. Over emoties, patronen en verlangen. Het gaat over diepgaande inzichten, over dat wat het verschil maakt in relaties, in scheidingen en in persoonlijke groei.

---

Vanuit verbinding en gelijkwaardigheid

Dit gebeurt altijd vanuit afstemming en verbinding, vanuit gelijkwaardigheid en wederkerigheid. Zo ontstaan gesprekken die kloppen, die stromen en die duurzaam effect hebben.

Ik ben dankbaar dat ik hieraan mag bijdragen. In relaties, bij scheiding en in alles wat schuurt en beweegt. Het geeft energie om te zien hoe iemand stap voor stap weer verbinding kan maken met zichzelf en met de ander. Om te ontdekken dat zelfs in moeilijke tijden ruimte ontstaat voor inzicht, rust en beweging.

---

Herken je jezelf hierin?

Misschien merk je dat je vastloopt in je relatie, of dat je na een scheiding zoekende bent naar houvast en richting. Misschien voelt het alsof alles van buitenaf je overspoelt en weet je even niet hoe je dat van binnen kunt organiseren.

Weet, je hoeft het niet alleen te doen. Soms is het al een belangrijke stap om te erkennen dat je hulp bij relatieproblemen of begeleiding bij scheiding kunt gebruiken. Het kan het verschil maken om samen te bekijken wat nodig is om in verbinding te blijven met jezelf, en eventueel met de ander.

---

Ruimte voor nieuwe cliënten

Er is in mijn praktijk weer ruimte voor nieuwe cliënten. Voor wie vastloopt in de relatie, in (of na) een scheiding, of voelt dat het tijd is om stil te staan bij wat er werkelijk speelt. Samen kijken we wat nodig is om je verder te helpen, op een manier die klopt bij jou en jouw situatie.

Je bent welkom.

💚 Begeleiding bij relatieproblemen en/of het proces na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

De kunst van naar binnen kijken

Waarom echte verandering begint bij jezelf — juist in tijden van relatieproblemen of scheiding

We kennen het allemaal: het moment waarop je vastloopt in je relatie, of wanneer je in een scheiding belandt en de emoties hoog oplopen. Het is dan zó vanzelfsprekend om je blik naar buiten te richten. Naar de ander. Naar wat hij of zij zegt, doet, niet doet, zou moeten doen of “eindelijk eens moet begrijpen”.

Als er één ding is dat ik de afgelopen jaren heb geleerd, zowel in mijn werk als in mijn eigen leven, dan is het dit: het is mij nog nooit gelukt om de ander te veranderen.

En toch blijven we het proberen. Omdat we hopen dat als de ander zich anders gedraagt, wij ons beter voelen. Minder geraakt. Minder gefrustreerd. Minder verdrietig.

Maar daar zit meteen de valkuil. Want zolang je naar buiten blijft kijken, blijf je afhankelijk van iets (of iemand) buiten jezelf. En dat maakt kwetsbaar, machteloos en vaak ook boos of teleurgesteld.

Het échte werk gebeurt van binnen

Wanneer je de moed vindt om je aandacht naar binnen te richten, opent er iets heel anders. Iets dat misschien confronterend is, maar tegelijkertijd ongelooflijk krachtig.

Naar binnen kijken betekent dat je gaat onderzoeken wat er precies in jou geraakt wordt.
Welke emoties omhoog komen.
Welke oude patronen meespelen.
Welke pijn mogelijk nog onverwerkt is.
En welke behoefte daar eigenlijk onder zit.

Dat vraagt wat van je.

1. Lef

Het vraagt moed om jezelf écht te zien — zonder weg te kijken, zonder te vluchten in verwijten, zonder de schuld buiten jezelf te leggen. Het is makkelijker om te wijzen dan om te voelen. Maar voelen is wél wat heling mogelijk maakt.

2. Zachtheid

Naar binnen kijken betekent niet dat je jezelf moet beoordelen of bekritiseren. Integendeel.
Het vraagt zachtheid.
Ruimte.
Erkenning voor de delen in jou die geraakt worden, misschien al jaren.
Hoe meer mildheid je jezelf gunt, hoe veiliger het wordt om oude pijn toe te laten.

3. Oefening

Dit is geen knop die je even omzet. Het is een proces. Soms gaat het soepel, soms schuurt het. Maar juist in dat proces ontdek je dat dáár — precies daar — de sleutel ligt tot verandering.

Niet om een perfecte versie van jezelf te worden, maar om dichter bij jezelf te komen. Bij wat je voelt, wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en hoe jij wilt reageren.

En dan verandert er iets…

Wanneer jij jezelf beter begrijpt, verandert je manier van reageren.
Je gaat minder automatisch in de strijd.
Je voelt sneller waar het in jou schuurt.
Je spreekt je grenzen helderder uit.
Je blijft rustiger, ook als de ander dat niet is.
Je kiest bewust in plaats van reflexmatig.

En dat heeft effect — zelfs als de ander precies blijft wie hij of zij is.

Soms verandert de relatie dan mee, soms ontstaat er meer harmonie tijdens of na de scheiding, en soms ervaar jij simpelweg meer innerlijke rust.
Maar in alle gevallen ontstaat er beweging.
Échte beweging.

Je hoeft het niet alleen te doen

Naar binnen kijken is waardevol, maar zeker niet altijd makkelijk. Je eigen patronen, emoties en kwetsuren spiegelen vraagt soms iemand die met je meekijkt. Iemand die je ondersteunt, je uitdaagt waar het nodig is en je helpt om weer contact te maken met jezelf.

Bij Praktijk Mooi Mens begeleid ik je graag in dit proces. Niet om de ander te veranderen, maar om jou te helpen thuiskomen bij jezelf. Dáár begint de rust. Dáár ontstaat de helderheid. Dáár begint de echte verandering.

💚 Begeleiding bij relatieproblemen en/of het proces na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Vertragen… even tot 10 tellen

Soms gebeurt het gewoon. Je bent moe, geraakt, overweldigd — en voor je het weet, reageer je te snel. Te scherp. Niet afgestemd. Afgelopen week overkwam het mij weer, in het opvoeden van één van mijn kinderen. Achteraf voelde ik meteen: dit was niet hoe ik het wilde doen.

Dat raakte me. Juist omdat ik in mijn werk dagelijks met ouders en relaties bezig ben. Ik begeleid mensen bij het vertragen, voelen en reageren vanuit verbinding… en daar stond ik dan. Later zei één van mijn kinderen liefdevol eerlijk: “Maar mam… dit is toch jouw werk?” Au. En tegelijk — zo waar.

Schuld, schaamte… en zachtheid

Wat er dan komt, is voor velen herkenbaar: schuld. Schaamte. Dat stemmetje dat fluistert: “Je had beter moeten weten.” Maar schuld sluit af. Schaamte trekt naar binnen. Wat we juist nodig hebben, is zachtheid. Vertragen. Ademen. Voelen: Wat gebeurt er in mij? Wat triggert dit? Wat heb ik nodig? En wat heeft de ander nodig?

In relaties: de kracht van een pas op de plaats

Ook in relaties zie ik dit dagelijks. Bij stellen die vastlopen in patronen van verwijt en verdediging. Bij ouders die uit elkaar gaan en zoeken naar een manier om samen ouder te blijven. Bij mensen die zich eenzaam voelen in hun relatie, of juist overspoeld door de ander.

Wanneer emoties hoog zitten, is het zó menselijk om snel te reageren. Een appje in boosheid. Een harde uitspraak in een gesprek. Een beslissing uit pijn of teleurstelling. En voor je het weet, is er afstand. Verwarring. Verdriet.

Ik zie het bij stellen die zeggen: “We praten alleen nog maar over de kinderen.” “Hij begrijpt me niet.” “Zij sluit zich steeds af.” Of: “We willen geen strijd, maar het gebeurt toch.”

Juist in die momenten maakt vertragen het verschil. Niet om alles op te lossen. Maar om ruimte te maken. Voor jezelf. Voor de ander. Voor wat er écht speelt.

Vertragen is niet niets doen

Vertragen betekent niet dat je passief wordt. Het is actief kiezen om niet direct te reageren. Om eerst te voelen: Wat gebeurt er in mij? Wat raakt me zo? Wat wil ik eigenlijk zeggen — als ik eerlijk ben?

Soms betekent vertragen dat je even uit het gesprek stapt. Of dat je een brief schrijft in plaats van een app stuurt. Soms is het een wandeling maken, een ademhaling volgen, of een vraag stellen in plaats van een oordeel geven.

Vertragen is elke keer opnieuw kiezen. Ik blijf daarin oefenen. Jij misschien ook?

Doorleefde ervaring

Wat ik merk: dit soort momenten maken me weer bewust. Dat is het mooie eraan. Dus de komende tijd vertraag ik weer. Niet perfect, wel aanwezig.

En juist daardoor kon ik deze week weer met volle overtuiging en echtheid aansluiten bij een cliënt. Niet vanuit theorie, maar vanuit doorleefde ervaring. Dat maakt mijn werk bij Praktijk Mooi Mens zo waardevol. Ruimte voor het echte verhaal. Voor pijn én verlangen. Voor vertragen, onderzoeken, en opnieuw kiezen.

Voel je welkom

Misschien herken je dit. Misschien zit je midden in een scheiding of voel je je verdwaald in je relatie. Misschien weet je het even niet meer. Of voel je dat er iets moet veranderen, maar weet je niet hoe.

Voel je welkom bij Praktijk Mooi Mens. Als je verlangt naar richting, verbinding of een nieuwe stap. Als je wilt onderzoeken wat er speelt — in jou, tussen jullie. Je hoeft het niet alleen te doen.

💚 Begeleiding bij relatieproblemen en/of het proces na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl