Auteur archieven: admin

Boosheid als Spiegel van Onderliggende Pijn en Onmacht bij Scheiding

In mijn praktijk voor hulp na scheiding ontmoet ik mensen die (in het begin) boosheid laten zien. Veelal boosheid richting de ex-partner. Of naar zichzelf en/of de omgeving. Soms ook even richting mij, wanneer ik dingen zeg die innerlijk schuren en lastig te horen zijn.

Maakt dat hen minder fijne mensen om mee te werken? Nee, zeker niet! Het is voor mij van grote waarde om daarin een veilige en stabiele plek te mogen bieden waarin hetgeen ervaren wordt er mag zijn. En waar we samen op zoek mogen gaan naar de betekenis van de ervaren boosheid.

Boosheid is namelijk vaak een uiting van diepere emoties zoals pijn en onmacht, vooral tijdens ingrijpende gebeurtenissen zoals een scheiding. Het is de kunst om te doorzien en te begrijpen dat deze boosheid niet zomaar ontstaat, maar voortkomt uit gevoelens van verlies, onzekerheid en verdriet. 💔

Ruimte maken voor deze emoties is belangrijk, zonder oordeel. Vanuit daar kan de weg naar naar heling en veerkracht teruggevonden worden. Een complex proces maar oh zo waardevol om deelgenoot van te mogen zijn, vooral als de weg vanuit het dal stap voor stap weer opwaarts mag gaan.

Boosheid als spiegel van onderliggende emoties. Dat geeft richting.

#Scheiding #Boosheid #OnderliggendePijn #EmotioneleVeerkracht #SamenSterk #Sterkgevoelig

‘Connecten’

Van de week gaf ik mijn zoon van bijna 7 jaar een knuffel en zei ik tegen hem: ‘even connecten met je’. Waarop hij zei: ‘ oh, je bedoelt dat je op me aangesloten bent!’ Haha, de schat! ‘Ja dat klopt helemaal lieverd’ was mijn reactie.

Een kind dat de echte betekenis van verbinding ontdekt en omschrijft. ❤️ Connecten betekent inderdaad op de ander en op elkaar aansluiten. Afstemmen en verbinden, vanuit gelijkwaardigheid en wederkerigheid. De kernwaarden van waaruit ik leef en van waaruit mijn praktijk is opgebouwd.

De hulpverlening die ik bied vanuit mijn praktijk na een scheiding kan van onschatbare waarde zijn, vooral als het gaat om het herstellen van verbindingen (in jezelf en met anderen). Het helpt bij het verwerken van de scheiding zelf, maar ook bij het opbouwen van een nieuw, stabiel leven.

Heb je behoefte aan het herstellen van verbindingen, vanuit de zoektocht bij/na je scheiding? Ben jij kwijtgeraakt en wil je weer in verbinding komen met jezelf en met je omgeving? Ben jij zoekende in hoe je ‘de nieuwe situatie na jullie verbroken relatie’ vormgeeft? Vanuit Praktijk Mooi Mens begeleid ik je hier bij. Samen gaan we op weg om de nodige thema’s te bespreken en aan te gaan! Om vervolgens jouw nieuwe weg, jouw vaste grond en verbinding weer te hervinden.

Gedrag alleen is betekenisloos 🌟

Heb je ooit stilgestaan bij het feit dat gedrag op zichzelf eigenlijk geen betekenis heeft? “Gedrag krijgt betekenis in de context van onze relaties.” Dat hoorde ik Steven Pont zeggen bij een studiedag die ik vorige week mocht bezoeken.

Heel herkenbaar wanneer ik mensen tref met een gebroken relatie: gedrag dat eerst misschien ‘gewoon oké’ leek, krijgt een nieuwe lading. Wat we doen, hoe we reageren, en hoe we ons gedragen…  het wordt allemaal beïnvloed door de dynamiek van onze veranderde relaties. 💔. We waarderen gedrag anders wanneer onze context verandert.

Na een scheiding kunnen de emoties soms hoog oplopen en kan gedrag onvoorspelbaar lijken. Wantrouwen en gevoelens van onveiligheid nemen toe. Als je kijkt naar de onderliggende relatie, gevoelens en intenties, begrijp je wat er speelt. Door gedrag te bezien vanuit deze lens, kunnen we betekenis geven aan het gedrag van onszelf en anderen. Wat probeert iemand te communiceren? Hoe beïnvloeden onze acties de ander, en hoe reageert de ander daarop? Deze vragen geven je inzicht en zijn richtinggevend.

Begin dus bij het gedrag dat je zelf laat zien en ga op zoek naar de betekenis van je eigen gedrag vanuit de desbetreffende relatie.

Want….gedrag op zichzelf is echt betekenisloos. Vanuit de context van de relatie krijgt het waarde.

#Gedrag #Relaties #Betekenis #Communicatie #Scheiding 

Doorzetten

Sinds kort heb ik een roeitrainer thuis staan. Vol goede moed, met voornemens en verwachtingen en met een beetje spanning, ben ik aan deze nieuwe ‘uitdaging’ begonnen. Maar oh man, wat kom ik mezelf hierin tegen zeg 🙈. Vooral als het gaat om doorzetten en de sterke neiging om te willen opgeven.

Het is verleidelijk om op te geven wanneer de dingen moeilijk worden. Of om over dingen heen te stappen en bepaalde gevoelens te negeren. Maar wat zeggen moeilijke momenten en nare gevoelens eigenlijk over onszelf? Ik denk dat hierin een schat aan kennis en inzicht over jezelf ligt.

Doorzetten betekent niet dat je nooit mag falen of twijfelen. Het betekent dat je ondanks de tegenslagen blijft proberen.
Doorzetten na een scheiding betekent niet dat je je verdriet en pijn moet negeren. Het betekent dat je de tijd neemt om te helen, om te rouwen om wat verloren is, aan te gaan wat voor jou zo ontzettend lastig is en om stap voor stap je te richten op een nieuw toekomstperspectief.

Elke kleine stap vooruit is een overwinning. En als het moeilijk is, ga het dan aan en zoek hierin zo nodig steun. Herinner jezelf eraan dat je sterker bent dan je denkt en dat er licht is aan het einde van de tunnel.

En met deze woorden en gedachten stap ik vandaag maar weer op die roeitrainer😉.

#doorzetten #scheiden #herstel #sterkgevoelig

💔 Kwetsuren na je scheiding

Bij nieuwe aanmeldingen in mijn praktijk valt me iets op. Mensen komen “geblesseerd” binnen en komen niet als eerste met eigen kwetsuren. Het gaat regelmatig eerst over de ander en de last die hierin wordt ervaren. En dat is oké en begrijpelijk.

Naar jezelf kijken is best spannend en kwetsbaar. Want wat gaat er komen, wat wordt er bij mij geraakt, welke vragen krijg ik en hoe reageer ik daarop? Dat is een kwetsbaar proces, ieder mens is natuurlijk het liefst een goede versie van zichzelf, toch?

Het is verleidelijk om je eigen kwetsuren te negeren en het ‘probleem’ bij de ander te leggen. Als ik kwetsuren ontdek en bespreek, ontstaat er ruimte en komt het gesprek op gang. En dat is zó nodig! Dagelijkse pijn en frustratie hebben namelijk impact op hoe jij jouw dag ervaart.
Helende gesprekken zijn cruciaal voor je herstel en geeft grond onder je voeten.

Gun je zelf die ervaring!

#Scheiding #Kwetsuren #MentaleGezondheid #Zelfzorg #Herstel

Promotor?

Misschien lijkt het, doordat ik post en praat over scheiding, ik een voorstander ben van scheiden. Ik ben geen promotor van scheiding, zeer zeker niet. Een goede relatie is veel waard, ook om daarin te blijven investeren. En toch, soms is een scheiding helaas niet te voorkomen en zijn mensen met elkaar in een situatie belandt die onhoudbaar lijkt te zijn geworden. Dan is het des te meer van belang om de partnerrelatie goed af te hechten, samen en/of voor jezelf. Dat maakt dat ik wél een promotor ben geworden van goede hulpverlening bij/na scheiding.

Waarom? Omdat ik te veel heb gezien dat dingen mis gaan en mensen onnodig gekwetst worden. Dit had met een stuk begeleiding, eerder in het proces, minder mis hoeven te gaan. Met bewustwording, inzichten en een stuk psycho-educatie kan je een heleboel voorkomen en krijg je veel meer grip, regie en keuzemogelijkheden. Dat gun ik iedereen.

Goede hulpverlening na een scheiding kan echt een groot verschil maken voor alle betrokkenen. Dus, geen promotor van scheiding maar wél promotor van goede hulpverlening bij/na scheiding.

Yes, you did it!

Na een moeilijke periode van scheiding heb je jezelf weer gevonden. Het was een zware weg vol emoties, maar je hebt bewezen dat je sterker bent dan je ooit dacht.

Het was niet makkelijk om door een scheiding te gaan, maar je hebt de moed en kracht gevonden om het aan te gaan én weer op te staan.
Je hebt jezelf de tijd gegeven om te rouwen, te helen, jezelf en anderen te vergeven en een nieuwe weg te vervolgen, samen met jullie mooie kinderen.

Nu sta je hier, sterker en wijzer. Beter afgestemd op je eigen binnenkant en de mensen om je heen. Je weg gevonden binnen jouw ouderschap na scheiding. Vormen van omgang en communicatie ontdekt die helpend zijn en werken. De juiste focus gekregen, gericht op je eigen cirkel van invloed.
Ik ben stiekem wel echt een beetje trots op je!

Blijf geloven in jezelf en ga verder op weg, stap voor stap, mooi mens!
YOU DID IT!

Beschadigd vertrouwen

In menig gesprek hoor ik mezelf de volgende uitspraak noemen: ‘Vertrouwen komt te voet en gaat te paard’. Maar het klopt gewoon ook echt! Zodra het vertrouwen fors beschadigd is geraakt, hoeft er maar íets te gebeuren, en het kleine beetje wat er nog was of wat weer een beetje was opgebouwd, is in één klap weg.

Een scheiding kan een grote impact hebben op vertrouwen, zowel in jezelf als in anderen.Scheiding kan vertrouwen op verschillende manieren beïnvloeden:
– Verlies van vertrouwen in de ex-partner. Dit kan omslaan in wantrouwen.
– Zelfvertrouwen. Je kunt gaan twijfelen aan je eigen waarde en capaciteiten.
– Vertrouwen in toekomstige relaties. De angst om opnieuw gekwetst te worden kan ervoor zorgen
dat je terughoudend bent om je opnieuw emotioneel open te stellen.
– Vertrouwen in het algemeen. Onzekerheid en veranderingen n.a.v. een scheiding, kunnen je
algemene gevoel van veiligheid en vertrouwen in de wereld beïnvloeden.

Het is belangrijk om te erkennen dat deze gevoelens normaal zijn en dat het tijd kost om vertrouwen weer op te bouwen. Want…..’vertrouwen komt te voet en gaat te paard’. 

Heb ik er wel genoeg voor gedaan?

Zo´n vraag die in vrijwel elk traject wel eens voorkomt. Vaak ook wel meerdere malen bespreken we deze vraag en bekijken we dit vanuit verschillende perspectieven. Vragen achteraf horen er bij en zijn helpend om op te reflecteren.

Vaak kan de situatie kort na een scheiding nog onrustig zijn. Er kan sprake zijn van puinhoop en onduidelijkheid, vragen over het welzijn van je kinderen en van jezelf, onzekerheden, gevoelens van schuld en schaamte. Gaan we het allemaal wel redden? Heb ik hier wel goed aan gedaan? Heb ik er wel genoeg voor gedaan?

Misschien wel, misschien niet. Er zullen dingen goed gegaan zijn en je zult achteraf ook dingen minder handig hebben aangepakt. Hier bij stil staan, hier zicht op krijgen is van belang, zodat je het in de toekomst wellicht anders wilt/kunt aanpakken.  Ga zaken écht aan, doorleef de pijn die er is en sta hier ook weer uit op.

Dan kan je zeker zeggen, ik heb hard gewerkt aan én voor mezelf. Je hebt er genoeg voor gedaan. En daar mag je dan ook genoegen mee nemen en blij mee zijn, in fijne maar ook in mindere dagen. Het is goed zo.

Foto: dit fotolijstje staat in mijn praktijk. Ooit gemaakt door een mooie collega die mij speciaal deze wijze woorden mee gaf en die ik hierbij ook aan jou meegeef. Niet perfect is ook goed!  

Onvoorspelbaarheid

Onlangs werd ik stilgezet bij ‘onvoorspelbaarheid’ (in negatieve zin) en de sterke invloed die dat kan hebben op emoties. Wanneer situaties onvoorspelbaar zijn, kan dit leiden tot gevoelens van angst, stress en onzekerheid. Dit komt doordat ons brein moeite heeft met het verwerken van onverwachte gebeurtenissen, wat ons alert en soms zelfs gespannen maakt. Ons brein en de daaruit voorkomende gevoelens hebben een sterke signaalfunctie.

Voorheen kon ik daar van ondersteboven raken en mezelf hierin kwijtraken. Nu kan ik ontzettend dankbaar zijn voor die signaalfunctie en die sterke intuïtie. Het is namelijk van belang deze gevoelens serieus nemen, te laten zijn (even tijd daarvoor te nemen) én deze te delen met mensen om je heen. Dit zorgt ervoor dat je weer kunt landen en in de realiteit kunt komen, om vanuit daar de ‘juiste’ dingen te doen.

Een scheiding kan een van de meest stressvolle en emotioneel uitdagende gebeurtenissen in het leven zijn en kan onvoorspelbaarheid oproepen. Angst, stress en onzekerheid komen dan vaak voor omdat de toekomst onzeker lijkt en de vertrouwde basis wegvalt.

Het is belangrijk om deze emoties te erkennen, aan te gaan en deze te delen. Zo hoef je het niet alleen te dragen en creëer je uiteindelijk voor jezelf weer een stuk basis en stabiele grond. Samen kun je sterker uit deze ervaring komen.

#hulpnascheiding #scheiding #sterkgevoelig