Categorie archieven: Uncategorized

Hulp zoeken te groot taboe

Gisteren las ik op NOS Nieuws een artikel met als titel: “Scheiding trekt diepe sporen in kinderlevens: ‘Duurde lang voor ik mezelf kon zijn’.”

Waar ik (onder andere) op aanging was het stuk over dat hulp zoeken bij een professional nog altijd een veel te groot taboe is. Dat herken ik helaas. En wat is dat toch ongelooflijk jammer! Vaak zie ik dat de problemen al veel en veel te ver gevorderd zijn, voordat er hulp gezocht wordt óf voordat er gedwongen hulpverlening aan ten pas moet komen. En dan is de ellende en puinhoop groot, voor iedereen.

Wat zou het toch mooi zijn wanneer dit taboe doorbroken kan worden en hulpverlening bij/na scheiding laagdrempeliger wordt en eerder wordt opgezocht. Niet omdat het ‘moet’, maar omdat je het wilt en je onder ogen durft te komen dat je hierin hulp kunt gebruiken. Een scheiding heeft zo’n grote impact. Het is een stressvolle gebeurtenis en heeft grote invloed op het leven van alle betrokkenen. Een stuk professionele ondersteuning zou dan heel normaal mogen zijn.

Ben je zelf gescheiden en ervaar je eigenlijk dagelijks (grote of kleine) last hiervan bij jezelf en je kinderen? Neem op tijd die stap naar goede en passende hulpverlening. Wees daarin ook kritisch en kijk naar welke hulp voor jou goed aansluit. Daar heb je zelf iets in te kiezen.

Of ben jij een vriend/vriendin/familie/collega van iemand die gescheiden is? Ga eens het gesprek aan, vraag hoe het met diegene is en of diegene misschien ondersteuning kan gebruiken. Mensen voelen zich soms te kwetsbaar om hun scheiding te delen en een stuk steun hierin is meer dan nodig.  

Laten we samenwerken aan een open en ondersteunende omgeving waarin scheiding bespreekbaar is.  💚

Zomervakantie en zelfzorg

De zomervakantie staat weer bijna voor de deur. Zo net voor de zomervakantie kan ik zelf altijd wel wat stress ervaren…alles afronden voor de vakantie en dan ook nog ergens in de ontspannen modus komen in alle vakantievoorbereidingen.

En wat als je dan ook nog eens opziet tegen de zomervakantie? Omdat je langere tijd je kinderen moet missen omdat ze met de andere ouder op vakantie gaan. Of omdat je alleen met je kinderen op vakantie gaat (of thuis blijft) en dat allemaal best aanpoten is. Of dat je met je samengestelde gezin op vakantie gaat en dat soms nog wel best wat voeten in de aarde heeft. Of omdat je het gevoel van ‘samen de schouders eronder zetten’ mist en dit raakt aan de verliezen die je al geleden hebt. Of of of. Soms mixed feelings zo’n zomervakantie.

Mag ik je een tip geven? Als het even kan, vergeet dan alsjeblieft niet om om hulp te vragen en wanneer mogelijk je netwerk eens in te schakelen. Ik merk dat we vaak in de modus zitten van ‘zelf doen en zelf regelen’ maar ik geloof dat mensen elkaar graag willen helpen, vooral als je erom durft te vragen. Van betekenis zijn voor elkaar is van grote waarde.

Denk niet alleen aan je kinderen maar ook aan jezelf. Dat is een stuk goede zelfzorg, waardoor die vakantie misschien wel een heel stuk leuker en meer ontspannen wordt voor íedereen.

Zelfzorg is geen luxe maar een noodzaak. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je beter voor je kind(eren) zorgen.

(Ex)Partnerschap versus Ouderschap

Afgelopen weekend kreeg ik een mail met als titel ‘gescheiden ouders bestaan niet’. Daar ben ik het volledig mee eens. Ouders blijf je samen altijd! Een vriendin van me zei ooit, toen ze hun eerste kindje kregen; ‘nu kom ik echt nóóit meer van hem af’.😉 Voor altijd verbonden als ouders van je kind. Dat klopt. Heel mooi en bijzonder, maar soms ook heel ingewikkeld en zoeken na een scheiding.

Ik gebruik in gesprek veelal twee lijnen waarin ik differentieer tussen ouderschap en (ex)-partnerschap. Deze twee lijnen zijn er binnen een huwelijk en deze twee lijnen zijn er óók na een scheiding. Ze beïnvloeden en raken elkaar en de kunst is je daar heel bewust van te worden. Dit zodat je daar vervolgens bewuste keuzes in kunt én wilt maken. Vanuit daar ga je weer een stuk regie en minder zware last ervaren. Heel fijn voor jezelf, voor je ‘collega-ouder’ én voor jullie kind.

Vind je dit lastig en raken die lijnen continu met elkaar verstrikt waardoor jij kwijtraakt? Laten we dan een tijdje samen oplopen, ik help je er graag mee!

Ik wil niet meer achterom kijken. Ik wil vooruit….

Het gaat regelmatig toch nog over ‘die ander’, terwijl je dat ten diepste misschien helemaal niet meer wilt. Dat roept namelijk boosheid en pijn op, ongemak en onmacht, nare herinneringen van vroeger en in het hier en nu. Dingen die je eigenlijk niet meer wilt denken, doen of voelen, komen dan toch weer naar boven. En niet te vergeten, je bent uit elkaar en je wilt door met je leven. Dus, je wilt er het liefst over ophouden, verder gaan en genieten van het leven.

En toch, het is zó belangrijk en waardevol om het hier wél over te hebben en hiervan te leren. En dan niet met als doel ‘die ander’ naar beneden te halen, maar ‘die ander’ als spiegel voor jezelf te gebruiken. Want daar heb je wat aan en daar kan je verder mee. Zelf in de spiegel kijken, terug naar jouw eigen ik, terug naar jouw eigen aandeel, terug naar jouw cirkel van invloed, om vanuit daar weer een stuk regie en uitzicht te gaan krijgen. Want dán kan je inderdaad vooruit gaan kijken, zelfs mooier, anders en duurzamer!😊

Waak over je hart

Gisteravond mocht ik een gaaf optreden bijwonen van #Secret Kings. Ik werd daar geraakt door de woorden die de bandleider vertelde ter introductie van een prachtig mooi nummer. ‘Van alle dingen waar je over waakt, waak vooral over je hart, het is de bron van je leven’. Zó waar! Dit herinnerde me eraan hoe belangrijk het is om aandacht te besteden aan je innerlijke wereld. Je hart, zowel fysiek als geestelijk, beïnvloedt je gedachten, gevoelens en daden. Wat kom ik vaak tegen dat lastig is om aandacht te besteden aan je innerlijke wereld en dat daar onvoldoende rust en tijd voor wordt genomen. Je gaat er soms zo makkelijk aan voorbij. Een scheiding kan diepe emoties oproepen en een hoop negatieve gedachten en gevoelens met zich mee brengen, of je nou wilt of niet. Vind je het lastig om hiermee om te gaan? Dan is het tijd om meer aandacht te gaan besteden aan je innerlijke wereld. Laten we ons hart koesteren, zodat het een bron van leven blijft.

Wat is waarheid?

De waarheid, een onderwerp wat vaak naar voren komt binnen de gesprekken die ik voer. Ik doe niet aan waarheidsvinding maar wel aan écht luisteren naar jouw kant van het verhaal, daar erkenning en begrip voor te hebben en jou daarin te leren kennen en begrijpen. Ik kijk met je mee vanuit jouw bril. Is het de waarheid? Zal jouw ex-partner dezelfde waarheid vertellen. Zullen jouw kinderen de zelfde waarheid vertellen? En jouw familie en vrienden? Nee, zeker niet. 

Ik gebruik vaak de W van waarheidsbevinding. Degene die tegenover mij ziet, ziet geen W maar een M. Er zijn dus Meerdere perspectieven. En om het nog veelzijdiger te maken….bekijk het eens van de zijkanten en dan zie je een 3 en een E. Dit geeft precies weer dat ‘de waarheid’ soms best heel ingewikkeld kan zijn. Het gaat er met name om dat je je echt begrepen, erkend en gezien voelt, want dáár kom je verder mee. Gelijk krijgen in de waarheid geeft nog geen geluk. Wat wil jij? Wil je gelijk of wil je geluk? 

Winnen of verliezen

Op het moment van dat ik dit schrijf, is de EK-wedstrijd Nederland – Frankrijk bezig. Zal het
Nederlands elftal winnen of verliezen? Eigenlijk ben ik voor gelijkspel….
Een ingewikkelde scheiding zou je kunnen vergelijken met een voetbalwedstrijd waarbij je kunt
winnen of verliezen, met op de tribune supporters en hooligans. Mensen die je steunen maar ook
mensen die voor de andere ‘partij’ zijn. Vrienden of familie die eerst naast jullie beiden stonden maar
na de scheiding soms een kant/partij moesten kiezen.
Ik zie de dynamiek van winnen-verliezen regelmatig terug binnen (complexe) scheidingen. Wie krijgt
het huis, wie krijgt de kinderen (het meest), wie behoudt de vrienden, wie krijgt de hond, wie blijft er
financieel het beste achter, etc. Zo nodig komt er een rechtbank aan te pas die daarin een knoop
doorhakt. Dan kan er door een van beiden worden gezegd: ‘ik heb gewonnen’. Maar vaak voelt zo’n
overwinning niet als een feest. Geloof me. Het is een zware (eenzame) strijd waarbij ik vaak alleen
maar verliezers zie.
Een scheiding is geen wedstrijd waarbij er een winnaar en een verliezer is. Beide partners ervaren
verlies: verlies van een relatie, verlies van tijd met de kinderen, verlies van gedeelde dromen en verlies van een gezamenlijke toekomst. Het is belangrijk om hier oog voor te hebben.

Als het klopt, dan stroomt het

Herken je dat? Dat je met elkaar in gesprek bent en dat het gewoon klopt? Dat alles wat je zegt en
ervaart op de goede plek landt, bij jezelf en bij je gesprekspartner. Je zegt de juiste dingen zonder er
over na te hoeven denken en je gaat vol energie weer een gesprek uit. Zo’n dag had ik van de week.
En niet in één gesprek, maar in álle gesprekken. Heerlijk! En dat had echt niet alleen maar met mij te
maken 😉 maar ook zeker met mijn gesprekspartners. Vaak heb ik dit soort ervaringen met mensen
waarbij – van voelen-doen-denken – het voelen op de voorgrond staat. Net zoals bij mij. Heb je daar
voor jezelf wel eens over nagedacht? Wat staat er bij jou op de voorgrond? Voelen, doen of denken?

Alles wat je aandacht geeft groeit

‘Alles wat je aandacht geeft groeit’! Ik zeg het thuis, houd het mijn cliënten voor en het staat zelfs op mijn visitekaartje. Dus ik ga er zelf ook aan geloven en volg nu een ondernemingsopleiding bij Bureau Beerse. Mijn ondernemerschap ga ik de welverdiende en nodige aandacht geven. Want….alles wat je aandacht geeft groeit.