Categorie archieven: Uncategorized

Alles wat je aandacht geeft, groeit 🌱

Vorige week móést ik echt de tuin in.
Ik had het onkruid veel te lang zijn gang laten gaan. Wat ooit begon met een paar kleine plantjes, was inmiddels uitgegroeid tot een complete jungle. 😅

Met handschoenen aan en een emmer naast me begon ik te wieden. En al snel merkte ik dat ik regelmatig stil stond. Is dit eigenlijk onkruid… of hoort deze plant hier juist? Sommige planten lijken zoveel op elkaar dat je eerst goed moet kijken voordat je besluit iets weg te halen.

Het zette me aan het denken.
Want eigenlijk is dat precies hoe mijn begeleiding vaak begint.
Niet meteen oplossingen zoeken.
Niet meteen alles willen veranderen.
Maar eerst kijken. Begrijpen. Onderscheiden.

🌱 Wanneer je het overzicht even kwijt bent

Iedereen maakt periodes mee waarin het voelt alsof alles door elkaar groeit.

Stress, verdriet, verwachtingen van anderen, oude overtuigingen, conflicten, onzekerheid of steeds terugkerende patronen. Soms gebeurt dat na een ingrijpende gebeurtenis, zoals een scheiding. Soms sluipt het er langzaam in, terwijl je gewoon doorgaat met werken, zorgen en alle ballen hooghouden.

Ook binnen een relatie kan dat gebeuren.
Waar je ooit moeiteloos met elkaar verbonden was, lijken gesprekken steeds vaker te eindigen in irritatie, verwijten of stiltes. Je begrijpt elkaar niet meer zoals vroeger. De afstand groeit, terwijl jullie allebei verlangen naar verbinding.

Of misschien zijn jullie inmiddels uit elkaar, maar merk je dat de strijd blijft doorgaan. Zeker wanneer er kinderen zijn, blijf je als ex-partners met elkaar verbonden. Dan kan het ontzettend waardevol zijn om niet alleen naar het verleden te kijken, maar vooral naar hoe je samen verder wilt.

In mijn praktijk begint begeleiding daarom bijna altijd met hetzelfde:

• Samen overzicht creëren.
• Niet oordelen.
• Niet direct oplossen.
• Maar eerst begrijpen wat er werkelijk speelt.

🌱 Niet alles wat overwoekerd is, moet weg

Dat is misschien wel één van de grootste misverstanden over persoonlijke ontwikkeling.

Veel mensen denken dat er eerst van alles opgelost moet worden.
Dat ze sterker moeten zijn.
Rustiger.
Minder gevoelig.
Of dat hun relatie alleen kan verbeteren als de ander verandert.

Zo kijk ik er niet naar.
Ik geloof niet dat mensen kapot zijn.
Ik geloof dat kwaliteiten soms tijdelijk overwoekerd raken.
Dat liefde bedekt kan raken onder teleurstellingen.
Dat vertrouwen kan verdwijnen achter angst.
Dat verbinding overschaduwd kan worden door oude pijn of miscommunicatie.
En dat je soms zo gewend bent geraakt aan overleven, dat je niet meer ziet wat er eigenlijk allemaal nog wél aanwezig is.

Juist daarom besteden we niet alleen aandacht aan wat moeilijk is.
Want alles wat je aandacht geeft, groeit.

🌱 De kracht van vaste planten

Tijdens het tuinieren gebeurde er iets moois.
Nadat het grootste deel van het onkruid was verwijderd, verschenen ineens weer de vaste planten.
Ik was bijna vergeten dat ze er stonden.
Ze waren niet verdwenen.
Ze waren alleen overwoekerd.

Dat zie ik ook bij de mensen die ik begeleid.
Bij iemand die zichzelf onderweg een beetje is kwijtgeraakt.
Bij partners die elkaar nog steeds liefhebben, maar elkaar niet meer weten te bereiken.
Bij ex-partners die vastlopen in oude patronen, terwijl ze allebei verlangen naar meer rust en een gezonde samenwerking.

Onder alles wat is gebeurd, is vaak nog zoveel aanwezig.
Veerkracht. Liefde. Wijsheid. Humor. Betrokkenheid. Verlangen. Waarden.

Die kern verdwijnt niet.
Soms heeft die alleen weer ruimte nodig om zichtbaar te worden.

🌱 Werken aan jezelf én aan je relatie

Persoonlijke ontwikkeling begint bij jezelf.
Niet omdat jij als enige verantwoordelijk voor bent, maar omdat jij degene bent op wie je daadwerkelijk invloed hebt.

Wanneer jij jezelf beter leert begrijpen, verandert vaak ook de manier waarop je communiceert, grenzen aangeeft, keuzes maakt en verbinding aangaat.

Dat heeft invloed op al je relaties.
Op je partner.
Op je kinderen.
Op familie.
Op collega’s.
Op de relatie met jezelf.

Soms komen mensen alleen bij mij in de praktijk.
Omdat ze willen groeien.
Omdat ze steeds in dezelfde patronen terechtkomen.
Of omdat ze binnen relaties en/of na een scheiding opnieuw willen ontdekken wie ze zijn.

Soms komen partners samen bij mij in de praktijk.
Niet omdat hun relatie mislukt is, maar juist omdat ze willen investeren in wat belangrijk voor hen is. Ze willen elkaar weer begrijpen, opnieuw leren luisteren en samen bouwen aan een relatie waarin beiden zich gezien en gehoord voelen.

Soms begeleid ik ex-partners, alleen of samen.
Niet om weer een liefdesrelatie te krijgen, maar om de relatie als ouders of als ex-partners goed af te hechten en te herstellen. Zodat er minder strijd ontstaat, meer wederzijds begrip en vooral meer rust. Voor henzelf én voor eventuele kinderen.

Relatieherstel kent verschillende vormen.
Soms herstel je de liefdesrelatie. Soms herstel je de samenwerking. En soms herstel je vooral de relatie met jezelf.
Alle drie verdienen aandacht.

🌱 Waar geef jij je aandacht aan?

Tijdens begeleiding kijken we natuurlijk naar wat niet meer werkt.
Naar patronen die vastlopen.
Naar pijn die gezien wil worden.
Naar emoties die aandacht verdienen.

Maar daar stopt het niet. De vraag verschuift langzaam.
Van: “Waarom gaat dit steeds mis?”
Naar: “Wat wil ik laten groeien?”

Misschien is dat meer rust.
Meer vertrouwen.
Meer openheid.
Meer verbinding.
Meer liefde.
Meer zelfcompassie.
Meer samenwerking.
Meer …..?

Want uiteindelijk groeit datgene waar jij bewust aandacht aan geeft.

🌱 Ruimte voor wie jij in de kern bent

Mensen die mij al langer kennen, weten dat ik deze uitspraak vaak gebruik:

Alles wat je aandacht geeft, groeit.

Niet omdat moeilijke gevoelens genegeerd moeten worden. Integendeel.
Verdriet, boosheid, teleurstelling en angst verdienen óók aandacht.
Maar ze hoeven niet de enige plek te krijgen.
Wanneer er daarnaast weer ruimte ontstaat voor jouw kracht, jouw waarden, jouw mogelijkheden en jouw verlangen, ontstaat er beweging.

Dan groeit niet alleen het inzicht.
Dan groeit ook het vertrouwen.
Ontstaat er weer ruimte voor wie jij in de kern bent.

Dat is waar ik mensen graag bij begeleid.
Individueel.
Samen als partners.
Of als ex-partners die willen werken aan een gezonde, respectvolle relatie voor de toekomst.

🌱 Herken jij jezelf hierin?

• Misschien merk je dat je al een tijd vooral aan het overleven bent.
• Misschien voel je dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.
• Misschien willen jij en je partner weer investeren in jullie relatie voordat de afstand te groot wordt.
• Misschien zijn jullie uit elkaar, maar wil je werken aan meer rust, betere communicatie en een gezonde samenwerking als ex-partners.

Je hoeft dat niet alleen te doen.
Soms helpt het als iemand met je meekijkt.
Niet om jouw leven of relatie over te nemen.
Maar om samen te ontdekken wat aandacht nodig heeft, wat losgelaten mag worden en vooral: wat weer de ruimte verdient om te groeien.

Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking of inzichtsessie.

Samen onderzoeken we wat jij – of jullie – nodig hebben om weer in verbinding te komen.
Met jezelf, met elkaar of met de relatie die je samen, in welke vorm dan ook, wilt vormgeven.

💚 Begeleiding bij relaties en na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

De onzichtbare laag in relaties

Vorige week nam ik als representant deel aan een sessie familieopstellingen.

Ik vond het bijzonder om te ervaren hoe je, ook als representant, kunt waarnemen dat er vaak meer speelt dan wat je met je hoofd kunt bedenken. In zo’n setting wordt zichtbaar hoe dynamieken voelbaar kunnen zijn die niet direct logisch te verklaren zijn, maar wel herkenbaar aanvoelen en ‘kloppen’.

We dragen allemaal loyaliteiten, overtuigingen, verhalen en patronen met ons mee. Sommige ontstaan door eigen ervaringen, maar een groot deel wordt – vaak onbewust – meegenomen uit het gezin van herkomst of eerdere generaties.

Dit maakt dat wat we in het dagelijks leven ervaren in relaties, vaak niet los te zien is van een bredere achtergrond van ervaringen en verbindingen.

Onbewuste patronen in relaties en communicatie

Wat mij in mijn werk met mensen steeds opnieuw opvalt, is hoe sterk deze onderliggende patronen doorwerken in relaties en communicatie.

In hoe we contact maken.
In hoe we reageren op de ander.
In hoe we ons terugtrekken of juist blijven zoeken naar verbinding.

Zeker ook in periodes waarin relaties onder druk staan of wanneer (ex-)partners proberen opnieuw met elkaar in gesprek te komen.

Juist dan kunnen oude pijn, loyaliteiten, overtuigingen en beschermingsmechanismen (ongemerkt) de regie overnemen. Niet omdat iemand dat bewust wil, maar omdat deze patronen ooit een belangrijke functie hadden.
Ze hebben geholpen om te overleven, om verbinding te behouden of om jezelf staande te houden in situaties die toen te groot of te ingewikkeld waren.

Het jongere deel en terugkerende relatiepatronen

En ja… ook ik kom mezelf daarin met momenten weer tegen.
Mijn jongere deel. Het deel dat ooit een manier heeft gevonden om zich staande te houden in de wereld.

Soms door zich aan te passen in relaties.
Soms door afstand te nemen.
Soms door sterk te blijven of alles zelf te dragen.

En soms denk ik ook: ik had toch gedacht dat ik dit inmiddels wel gehad had. 😉
Maar in de praktijk blijkt dat er toch weer lagen zijn die zichtbaar worden wanneer je stil staat bij wat er innerlijk gebeurt.

Deze terugkerende patronen in relaties zijn vaak geen toeval, maar hebben hun oorsprong in eerdere ervaringen en manieren van verbinden.

Bewustwording in (ex-)partner communicatie

In mijn werk met mensen zie ik regelmatig hoe waardevol het kan zijn wanneer er meer bewustzijn ontstaat op deze dynamieken.

Zeker in communicatie tussen (ex-)partners kan dit veel verschil maken. Wanneer de verbinding onder druk staat of wanneer er sprake is van een scheiding, wordt communicatie vaak gekleurd door automatische reacties en oude pijn.

Door hier met meer bewustzijn naar te kijken, ontstaat er ruimte om anders te reageren. Niet vanuit het patroon, maar met meer keuzevrijheid in hoe je contact maakt, in hoe je contact wíl maken.

Dat betekent niet dat alles opgelost hoeft te worden, maar wel dat er een andere manier van kijken mogelijk wordt. Eén die meer begrip geeft voor jezelf én voor de ander.

Van inzicht naar ruimte

Bewust worden van wat er onder de oppervlakte speelt betekent niet dat alles direct veranderd is.

Het gaat niet om snelle oplossingen, maar om het vergroten van inzicht en bewustzijn. Dat brengt vaak iets belangrijks op gang: ruimte.

Ruimte om patronen te herkennen.
Ruimte om anders te reageren.
Ruimte om met meer mildheid naar jezelf en de ander te kijken.

En precies daar ontstaat vaak beweging in relaties en communicatie.

Niet omdat alles anders wordt, maar omdat jij anders leert kijken naar wat er gebeurt.

Tot slot

Herken je dit?

Voel je welkom als je daar eens samen naar wilt kijken. Of dat nu gaat om persoonlijke patronen, relatievraagstukken of gesprekken met je (ex-)partner waarin je elkaar weer beter wilt begrijpen.

💚 Begeleiding bij relaties en na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

Die innerlijke stemmen

Die innerlijke stemmen… ik kom ze vaak tegen in mijn werk met mensen die ik begeleid.

“Ik doe het niet goed.”
“Ik moet hard werken om erbij te horen.”
“Ik kan dit niet.”
“Als dit mislukt ligt het aan mij.”
“Ik moet het dragen.”
“Ik mag niet tekortschieten.”
“Ik ben verantwoordelijk.”
“Als ik mijn gevoel toelaat, komt het niet meer goed.”
“……………………………..” (vul maar in voor jezelf)

Ze klinken streng. Soms bijna onbuigzaam. Alsof er van binnen een constante druk staat om het goed te doen, sterk te zijn of het vooral niet fout te laten gaan.

En wat ik daarin zo vaak zie: mensen herkennen het niet alleen in hun hoofd, maar zeker ook in hun lijf. Een soort spanning die altijd net onder de oppervlakte aanwezig is. Alsof er weinig ruimte is om echt te landen.

En eerlijk is eerlijk… deze stemmen en spanningen zijn niet vreemd.
Ze zijn herkenbaar. Menselijk. Bijna universeel.
Want bijna iedereen heeft innerlijke delen of stemmen die iets vinden van hoe je het doet, hoe je overkomt, of wat er mis zou kunnen gaan.

Ja… soms hoor ik ze ook bij mezelf en merk ik dat ze me raken.
Niet als waarheid, maar als oude beschermers die even het stuur pakken — ooit met een goede bedoeling: mij veilig houden.

Hoe deze stemmen ontstaan

Wat ik in de praktijk steeds weer zie: deze stemmen zijn niet zomaar “kritiek”.
Ze zijn ontstaan in een context. In ervaringen waarin je hebt geleerd dat het belangrijk was om je aan te passen, je best te doen, of sterk te zijn.

Misschien omdat er weinig ruimte was voor fouten.
Misschien omdat verbinding niet vanzelfsprekend voelde.
Misschien omdat je hebt geleerd dat je pas oké bent als je iets bijdraagt, oplost of volhoudt.
Misschien omdat…….vul maar in.

En ergens is dat gaan zitten. Niet als bewuste keuze, maar als innerlijk patroon.

Een innerlijk deel dat zegt:
“Let op.”
“Doe het goed.”
“Zorg dat je niet uitvalt.”
“Blijf in verbinding.”

Alleen: wat ooit helpend was, kan later zwaar gaan wegen en minder helpend zijn.

De neiging om het op te lossen

De reflex die veel mensen hebben, is om die stemmen weg te duwen.
Niet voelen. Niet luisteren. Gewoon doorgaan.
Of juist het omgekeerde: nóg harder je best doen. Beter je best doen. Alles onder controle proberen te krijgen zodat die innerlijke spanning maar niet zichtbaar wordt.

Maar wat ik steeds weer zie: dat werkt maar even.
Sterker nog… vaak worden die stemmen juist luider wanneer ze niet gehoord worden.
Alsof ze zeggen:
“Je luistert nog niet echt naar mij.”

Wat zit er onder die stemmen?

Wanneer je wat langer blijft kijken, wordt er iets anders zichtbaar.
Onder die kritische laag zit bijna altijd iets kwetsbaars.

Angst om niet goed genoeg te zijn.
Angst om te falen.
Angst om buitengesloten te worden.
Angst om controle te verliezen.
Angst om iemand of iets kwijt te raken.

Ze zijn ooit ontstaan als beschermingsmechanisme. Als poging om grip te houden, om pijn te voorkomen, om je staande te houden in iets wat toen misschien te groot of te spannend was.
Ze hebben je niet tegengewerkt. Ze hebben je geholpen overleven of doorgaan.

Alleen… ze zijn niet altijd meegegroeid met wie je nu bent!

Een klein moment dat bleef hangen

Onlangs kreeg ik van iemand een kleine steen mee.
Zo’n eenvoudige, gewone steen. Maar met een bijzondere betekenis.
Een reminder om 30 dagen bewust stil te staan bij mijn innerlijke stemmen.
Om er zorg voor te dragen.
Zorgen voor mijn innerlijke wereld.
Voor de kleine Christien in mij.

Dat raakte me en ik werd gezien. Als grote én kleine Christien.
Het maakte voor mij iets heel eenvoudigs zichtbaar: innerlijk werk hoeft niet altijd groot of ingewikkeld te zijn.
Soms is het niet meer dan even stilstaan.
Even voelen wat er gebeurt.
En daar niet van weg bewegen.
Vanuit daar mag ik mijn innerlijke stemmen een stukje meenemen naar waar en wie ik nu ben. Ze krijgen de ruimte en aandacht om mee te groeien.

Niet vechten, maar dragen

De kunst is niet om die stemmen kwijt te raken.
En ook niet om ze te “winnen” of te corrigeren.

De kunst is om ze te leren horen, zonder erdoor overgenomen te worden.
Niet vechten. Niet nog harder werken.
Maar dragen — liefdevol en warm.

Alsof je even naast jezelf gaat zitten.
Naast dat deel dat zo zijn best doet. Zo waakzaam is. Zo bang is om het fout te doen.

En dat je dan zegt:
“Ik hoor je.”
“Ik zie dat je het spannend vindt.”
“Dank je dat je me probeert te beschermen.”
“Maar ik neem het vanaf hier weer over.”

Niet om het weg te duwen. Maar om het te begrenzen met zachtheid.

Vanuit je volwassen zelf

Wanneer je die beweging vaker leert maken, ontstaat er iets anders.
Er komt ruimte tussen jou en je innerlijke stemmen.
Niet omdat ze weg zijn, maar omdat ze niet meer automatisch de leiding hebben.

Vanuit die ruimte kan je je volwassen zelf weer het stuur laten pakken.
Het deel in jou dat kan voelen zonder overspoeld te worden.
Dat kan luisteren zonder mee te gaan.
Dat kan kiezen zonder gestuurd te worden door angst.

En dat is vaak het moment waarop er iets verandert in hoe je reageert op jezelf én op de ander.

Minder strijd.
Meer aanwezigheid.
Meer keuzevrijheid van binnenuit.

Tot slot

Wat ik in mijn werk steeds weer zie — en ook in mezelf herken — is dat innerlijke stemmen niet verdwijnen door strijd.
Ze worden zachter wanneer ze niet meer hoeven te vechten om gehoord te worden.

Wanneer er ruimte komt om ze te zien voor wat ze zijn: delen van jou die ooit hun best hebben gedaan om je veilig te houden.

En precies daar begint vaak iets nieuws.

Niet perfectie.
Niet controle.

Maar iets wat veel menselijker voelt:

Zachtheid.
Ademruimte.
En weer iets meer thuiskomen bij jezelf.

💚 Relatiegesprekken – herstel en verdieping
💚 Begeleiding bij relaties en na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

Van onzichtbaar naar zichtbaar…

Soms hoor ik mensen zeggen na een gesprek of begeleidingstraject:
“Het lijkt alsof het alleen maar erger wordt tussen ons.”
En eerlijk?
Dat dacht ik zelf vroeger ook weleens wanneer emoties ineens hoger opliepen of oude pijn naar boven kwam. Maar inmiddels kijk ik daar anders naar.

Want vaak wordt het niet erger.
Wat er gebeurt, is dat iets wat lange tijd onder de oppervlakte bleef, eindelijk zichtbaar wordt.
Dat wat stilletjes meespeelde.
Dat wat gevoeld werd, maar nooit echt woorden kreeg.
Dat wat werd weggeduwd, genegeerd of overschreeuwd.

Ineens komt het in het licht.
En juist dát moment — hoe ongemakkelijk ook — is vaak het begin van echte beweging.

Het onzichtbare wordt zichtbaar

In veel relaties leven mensen naast elkaar met gevoelens die nooit echt gedeeld worden.

Teleurstelling.
Verdriet.
Gemis.
Eenzaamheid.
Onzekerheid.
Niet gezien of gehoord worden.

Niet omdat mensen niet willen praten.
Maar vaak omdat ze bang zijn voor de reactie van de ander. Of omdat ze niet weten hoe ze zichzelf en/of de ander echt kunnen bereiken.

Bang voor ruzie.
Voor afwijzing.
Voor verwijdering.
Dus passen we ons aan.
Slikken we dingen in.
Of reageren we juist harder dan we eigenlijk bedoelen.

Totdat er een moment komt waarop het niet meer lukt om het verborgen te houden.
Dan lijkt het soms alsof alles escaleert.
Maar wat zichtbaar wordt, was er meestal al.
Alleen nog niet benoemd.

Waarom gesprekken soms spannend worden

Wanneer iemand eindelijk iets deelt vanuit zijn of haar binnenwereld, raakt dat vaak ook iets bij de ander.

Voor je het weet ontstaat er een bekende dynamiek:
verdedigen
uitleggen
aanvallen
terugtrekken
verwijten maken
dichtklappen

Actie en reactie.

Terwijl onder al die reacties vaak iets heel kwetsbaars zit.
Een verlangen om gezien te worden.
Om begrepen te worden.
Om ertoe te doen.

Maar kwetsbaarheid voelt spannend.
Zeker als oude pijn, eerdere teleurstellingen of patronen uit het verleden meespelen.

Luisteren zonder het direct persoonlijk te maken

Eén van de moeilijkste én mooiste dingen binnen relaties is misschien wel dit:
Kun je luisteren naar wat de ander voelt, zonder het direct op jezelf te betrekken?

Dat betekent niet dat jij fout bent.
Of de schuldige.
Of dat jij alles moet oplossen.
Of dat jij verantwoordelijk bent voor het gevoel van de ander.

Het betekent alleen dat je bereid bent om echt aanwezig te zijn bij wat er leeft.

Zonder direct:
jezelf te verdedigen
het te ontkennen
het kleiner te maken
of terug te schieten

Dat vraagt volwassenheid.
Zelfreflectie.
Veiligheid in jezelf.

Want wat de ander voelt, hoeft niet automatisch iets te zeggen over jouw intenties of jouw waarde als mens.

“Ik ben verantwoordelijk voor ik. En jij voor jij.”

Deze zin gebruik ik vaak in begeleiding.

Niet om afstand te creëren.
Maar juist om gezonde nabijheid mogelijk te maken.

Want wanneer we volledig verantwoordelijk worden voor het geluk, verdriet of gedrag van de ander, raken we elkaar vaak kwijt.

Dan ontstaat er controle.
Aanpassing.
Of juist verwijdering.

Werkelijke verbinding ontstaat wanneer twee mensen zichzelf durven meenemen in contact.

Met eigen gevoelens.
Eigen grenzen.
Eigen verantwoordelijkheid.
Met eigen keuzes.

“Ik ben verantwoordelijk voor ik.
En jij voor jij.”

Dat betekent:
ik mag voelen wat ik voel.
Jij mag voelen wat jij voelt.
En samen mogen we onderzoeken wat er tussen ons gebeurt.

Zonder schuldspel.
Zonder pleisters.
Zonder vluchten.

Geen pleister plakken, maar durven kijken naar de wond

Echte groei in relaties ontstaat niet door problemen snel weg te poetsen.

Maar door stil te durven staan.

Te kijken naar wat pijn doet.
Naar wat geraakt wordt.
Naar wat gehoord wil worden.

Dat vraagt moed.

Want het is vaak makkelijker om boos te worden dan eerlijk verdrietig te zijn.
Makkelijker om weg te lopen dan echt kwetsbaar te worden.
Makkelijker om de ander de schuld te geven dan naar jezelf te kijken.

Maar juist in dat eerlijke kijken ontstaat ruimte.

Voor erkenning.
Voor begrip.
Voor zachtheid.
Voor herstel.

Niet perfect.
Wel echt.

Je hoeft het niet alleen te doen

Relaties kunnen prachtig zijn, maar ook ingewikkeld.
Zeker wanneer patronen zich blijven herhalen of emoties hoog oplopen.

Soms helpt het om iemand samen met jullie te laten meekijken.
Iemand die vertraagt.
Die helpt woorden te geven aan wat onder de oppervlakte leeft.
Die ruimte maakt voor beide verhalen.

Zodat er weer beweging kan ontstaan.
In jezelf.
En in het contact met elkaar.

Daar help ik jou en jullie graag bij. Wees welkom.

💚 Relatiegesprekken – herstel en verdieping
💚 Begeleiding bij relaties en na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

Relatiegesprekken: samen kijken naar wat er écht speelt

Voor stellen die verlangen naar meer verbinding, herstel of verdieping

Steeds vaker weten stellen mijn praktijk te vinden voor relatiegesprekken.
Niet alleen wanneer een relatie vastloopt of onder druk staat, maar ook wanneer er een verlangen is naar meer verbinding, verdieping en elkaar écht weer ontmoeten.

Want een relatie leeft. En alles wat leeft, vraagt aandacht.

Wanneer kies je voor relatiegesprekken?

Veel stellen wachten lang voordat ze hulp inschakelen. Vaak pas wanneer spanningen oplopen, gesprekken vastlopen of afstand voelbaar wordt.

Toch hoeft het niet eerst “mis” te gaan.

Relatiegesprekken kunnen helpend zijn wanneer:

• communicatie moeizaam verloopt
• terugkerende patronen blijven opspelen
• er afstand of verwijdering ontstaat
• er behoefte is aan meer verbinding en intimiteit
• jullie samen willen groeien en verdiepen in plaats van uit elkaar bewegen

Juist door eerder stil te staan, voorkom je dat kleine verwijderingen grote breuken worden.

Wat speelt er onder de oppervlakte in je relatie?

In veel relaties gaat het niet alleen over wat er gezegd wordt, maar juist over wat eronder zit.

Denk aan:

• niet uitgesproken behoeften
• oude pijn of kwetsuren
• misverstanden die zich opstapelen
• verlangen naar erkenning en gezien worden

Als sterkgevoelige hulpverlener voel en zie ik vaak snel wat er onder de oppervlakte speelt. Ik help jullie om de kern te raken — daar waar het schuurt, maar ook waar het verlangen zit.

Niet om te analyseren van een afstand, maar om samen te vertragen en echt te kijken.

Want juist daar ontstaat beweging.

Relatie herstellen of verdiepen: wat heb je nodig?

Of het nu gaat om relatieherstel na een moeilijke periode of juist om verdieping van wat er al is — iedere relatie vraagt iets anders.

Wat vaak helpt, is:

• ruimte om eerlijk te spreken én te luisteren
• inzicht in patronen die steeds terugkeren
• begrip voor elkaars binnenwereld
• vertraging en echte aandacht, zodat er weer contact kan ontstaan

Relatiegesprekken bieden een veilige plek om dit samen te onderzoeken, zonder oordeel.

Jullie zijn welkom

Voel je dat er meer mogelijk is samen, maar kom je er zelf niet helemaal uit?
Dat het ergens schuurt, maar je niet precies kunt benoemen waar?
Dan is het misschien tijd om daar samen bij stil te staan.
Ik loop graag een stukje met jullie mee.

💚 Relatiegesprekken – herstel en verdieping
💚 Begeleiding bij relaties en na scheiding
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

Impact van scheiding op kinderen en ouders

Hoe gedrag vaak een signaal is van wat er écht speelt

Deze week gaf ik een workshop aan docenten en medewerkers van CSG Het Streek over de impact van scheiding op kinderen en ouders. Een thema dat duidelijk leeft: twee keer zat de groep vol met betrokken professionals die dagelijks werken met jongeren en merken dat gedrag vaak maar het topje van de ijsberg is.

En dat klopt.

Een scheiding heeft impact op iedereen die erbij betrokken is. Op ouders, op kinderen en op de dynamiek daaromheen. Toch zien we in de praktijk vaak vooral het gedrag. Het stille kind. Of juist het kind dat opstandig of boos reageert.

Maar gedrag vertelt nooit het hele verhaal.

Gedrag van kinderen na scheiding: wat zie je echt?

Kinderen in een scheidingssituatie laten vaak gedrag zien dat niet altijd direct begrepen wordt.

Sommige kinderen:

• trekken zich terug
• passen zich aan
• worden “onzichtbaar”

Andere kinderen:

• laten boosheid zien
• zoeken grenzen op
• reageren juist heel aanwezig

Twee uitersten, met vaak dezelfde onderliggende gevoelens:
onzekerheid, verwarring, loyaliteitsconflict en verdriet.

Wat we zien, is gedrag.
Wat eronder zit, is beleving.

Ik gebruik vaak een simpel maar krachtig beeld:
ouders hebben ieder hun eigen kleur —blauw en geel. Het kind is niet blauw en ook niet geel, maar groen. Een unieke mix van beide ouders.

Bij een scheiding komt die ‘groene’ identiteit onder druk te staan. Kinderen kunnen het gevoel krijgen dat ze moeten kiezen of een deel van zichzelf moeten verbergen.

Juist daarom is het essentieel dat we blijven kijken naar het kind achter het gedrag.

De invloed van scheiding op ouders

Niet alleen kinderen worden geraakt door een scheiding. Ook ouders zitten midden in een intens proces.

Achter gedrag van ouders schuilt vaak:

• verlies
• pijn
• boosheid
• schuldgevoel
• verwarring

Scheiden is rouwen. Het is een vorm van levend verlies: iemand is er nog, maar de relatie zoals die was niet meer.

Wanneer we alleen reageren op gedrag — bijvoorbeeld een ouder die afstandelijk is of juist fel reageert — missen we de laag die eronder ligt. Terwijl juist daar ruimte ontstaat voor begrip en verbinding.

Waarom bewustzijn belangrijker is dan oplossingen

In mijn workshops ligt de nadruk niet alleen op kennis over scheiding en kinderen, maar vooral op bewustwording.

Want het verschil maak je vaak in kleine momenten.

Dat je:

• nét iets langer stilstaat
• een vraag stelt in plaats van een conclusie trekt
• echt afstemt op wat iemand nodig heeft

Bewustzijn helpt om gedrag niet direct te labelen, maar te zien als een ingang naar het verhaal erachter.

En precies daar ontstaat verbinding.

Hoe je kinderen en ouders echt kunt ondersteunen

Je hoeft het niet op te lossen. Sterker nog: dat is meestal niet eens mogelijk.

Wat wél helpt:

• oprechte aandacht
• erkenning geven aan gevoelens
• ruimte laten voor het verhaal
• luisteren zonder oordeel

Voor een kind kan dat betekenen dat het zich eindelijk gezien voelt.
Voor een ouder kan het net genoeg lucht geven om weer verder te kunnen.

Meer oog voor kinderen van gescheiden ouders

Mijn wens is dat we — als professionals én als mensen — meer oog houden voor kinderen van gescheiden ouders én hun ouders zelf.

Dat we blijven kijken voorbij het gedrag.
Dat we de lagen daaronder durven zien.
En dat we bijdragen aan echte verbinding, juist in een periode waarin alles onder druk staat.

Want achter ieder gedrag schuilt een verhaal.
En ieder verhaal verdient het om gehoord te worden. 💚

Begeleiding bij scheiding en relatieproblemen

Loop je zelf vast in je relatie of na een scheiding? Of maak je je zorgen om je kind?

💚 Begeleiding bij relaties en/of het proces na scheiding (individueel en/of samen)
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

Alles wat je begrijpt, daar kun je mee verder

Alles wat je begrijpt, daar kun je mee verder. Klinkt mooi, hè? En ja, ergens klopt het ook. Maar als je middenin de ellende zit, voelt het vaak helemaal niet zo.

Misschien herken je dit: Je hebt wéér dezelfde discussie. Je voelt je niet begrepen door de ander. Je klapt dicht. Of je ontploft. (En soms allebei — altijd fijn, zo’n combinatie 😉)

En achteraf denk je: waar ging dit nou weer mis…

Vastlopen in patronen

Wat er vaak gebeurt, is dat je vastzit in dezelfde patronen. Je reageert zoals je altijd reageert. De ander doet wat hij of zij altijd doet. En voor je het weet, zit je weer in diezelfde cirkel.

Dat is geen onwil. Dat is geen gebrek aan liefde. Het is wat er gebeurt als je niet écht begrijpt wat er onder de oppervlakte speelt. Zonder dat begrip blijf je vastlopen: dezelfde discussies, dezelfde pijn, dezelfde twijfel — aan jezelf of aan de ander.

Waarom begrijpen zo krachtig is

Begrijpen is geen quick fix. Het is geen knop die je omzet waarna alles ineens opgelost is. Was het maar zo simpel.

Maar begrijpen doet iets anders: het geeft ruimte. Ruimte om anders te kijken. Ruimte om te voelen wat er écht gebeurt. Ruimte om te zien wat jouw aandeel is — en dat van de ander.

En juist in die ruimte ontstaat iets nieuws.

Van begrijpen naar grip

Wanneer je begint te begrijpen wat er speelt, verandert er iets. Je ziet ineens waarom je dichtklapt. Waarom je ontploft. Waarom bepaalde woorden je zo raken. Waarom je zo hard je best doet om gehoord te worden.

En dat is het moment waarop je van automatisch reageren naar bewust kiezen gaat.

Van begrijpen → naar grip. Van grip → naar regie. Niet perfect. Niet in één keer goed. Maar wel anders.

Echte verandering begint onder de oppervlakte

In mijn praktijk werk ik niet met trucjes of snelle oplossingen die je tijdelijk helpen. Nee, we gaan samen kijken naar wat er echt speelt onder de oppervlakte.

Wat maakt dat jij zo reageert? Wat gebeurt er in jou op het moment dat het schuurt? Waar heb je dit ooit geleerd?

Niet om te blijven hangen in het verleden, maar om te begrijpen wat er nu gebeurt.

Want alles wat je begrijpt, daar kun je mee verder.

Herken je dit?

Loop je vast in je relatie? Met je (ex)partner of iemand anders die dicht bij je staat? Merk je dat je steeds tegen jezelf aanloopt? Dat je het anders wilt, maar niet goed weet hoe?

Dan is dit jouw moment. Je hoeft het niet alleen te doen. De eerste stap is niet oplossen, de eerste stap is begrijpen. En van daaruit ontstaat beweging.

De zon schijnt. Misschien is dit precies het moment om het anders aan te pakken. Durf jij de eerste stap te zetten? 🌞

💚 Begeleiding bij relaties en/of het proces na scheiding (individueel en/of samen)
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

Soms moet de weg eerst open, voordat het beter wordt…

De weg voor ons huis ligt open.
En eerlijk? Wat een gedoe.

Zand. Heel veel zand. Ook in huis. Herrie, omleidingen, gesjouw met boodschappen. Het lijkt soms alsof alles alleen maar ingewikkelder wordt. Je wilt vooruit, maar het lijkt stil te staan.

Toch weet ik dat dit hoort bij een echte aanpak. Als je een weg goed wilt maken, moet er eerst iets opengebroken worden. En terwijl ik daar zo door de rommelige straat liep, hoorde ik mezelf tegen de buren zeggen: “Ik hou die stip op de horizon maar voor ogen.” Die gedachte geeft rust en richting.

En toen besefte ik: hetzelfde gebeurt vaak in mijn praktijk, zowel bij relatiebegeleiding als bij individuele begeleiding.

Openbreken om ruimte te creëren

Mensen komen bij mij omdat ze in zichzelf of binnen hun (ex)partnerrelatie tegen dingen aanlopen die niet prettig voelen en waar ze mee aan de slag willen. Soms zijn het spanningen of conflicten die maar blijven terugkomen. Soms willen mensen inzicht in zichzelf of verdieping in hun relatie. Of ze willen patronen doorbreken die hen belemmeren in hun persoonlijke ontwikkeling.

Wat ik vaak zie, is dat we eerst de “weg open moeten breken”. Dat betekent dat we samen kijken naar wat misschien al lang onzichtbaar was: oude pijn, patronen vanuit vroeger, ingesleten reacties… kortom het rommelige, zanderige gedeelte van de relatie of van jezelf.

En ja, dat kan spannend zijn. Mensen gaan meestal in gesprek in de hoop dat het meteen beter wordt. Maar net zoals bij een opengebroken weg, moet er eerst iets blootgelegd worden voordat er echt opnieuw opgebouwd kan worden.

Het rommelige proces als noodzakelijke stap

Het kan dus even rommeliger of zanderig aanvoelen. Niet omdat het slechter gaat, maar omdat er écht gekeken wordt naar wat er al die tijd onder lag. Dat is de basis voor duurzame verandering. Alleen door dit proces te doorlopen, kunnen patronen doorbroken worden, begrip ontstaan en relaties of persoonlijke ontwikkeling een stevige basis krijgen.

De stip op de horizon

Ook in mijn praktijk hou ik die stip op de horizon voor ogen: voor mijn cliënten én voor mezelf. Het helpt om te focussen op het uiteindelijke doel, ook als het proces tijdelijk rommelig of confronterend voelt. Die stip geeft houvast en moed om door de opengebroken weg te wandelen.

Samen de weg bewandelen

Herken je dit in je relatie of in jezelf? Voel je dat er iets opengebroken mag worden om ruimte te maken voor verandering? Je bent welkom om er eens over in gesprek te gaan. Samen kijken we wat er onder ligt, zodat je stap voor stap weer vooruit kunt, met meer inzicht en verbinding.

💚 Begeleiding bij relaties en/of het proces na scheiding (individueel en/of samen)
💚 Laat je last achter je en kom in verbinding met jezelf (én elkaar)
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

De foto bij dit verhaal is gemaakt door mijn buurman, die ons meenam in ‘Diedenweg anno 2026’ 😉

Eerlijkheid duurt het langst… maar angst is vaak sneller

Relaties zijn niet altijd makkelijk. Zeker als angst, oude gewoontes of communicatieproblemen meespelen. Dan ontstaan snel ruzies of afstand. Hoe zorg je dat eerlijkheid blijft, ook als de emoties hoog oplopen?

We zeggen vaak: “Eerlijkheid duurt het langst.”

Vorige week hoorde ik in een podcast een aanvulling die bleef hangen:

“Eerlijkheid duurt het langst, maar verliest het vaak van angst.”

En ja… dat klopt. Zeker in relaties en bij mensen die een scheiding doormaken, zie ik dit elke dag.

Het gaat meestal niet om dat je niet eerlijk wílt zijn.
Het probleem is dat angst sneller is dan eerlijkheid. Angst maakt harder geluid dan onze behoefte aan contact.

Hoe angst zich laat zien

Angst zegt bijna nooit: “Ik ben bang.”
Meestal hoor je dingen zoals:

• “Jij luistert toch nooit.”
• “Laat maar, ik zeg niks meer.”
• “Ik moet dit weer alleen oplossen.”

Of iemand wordt stil en trekt zich terug. De sfeer verandert en de afstand groeit.

Vaak gebeurt dit ook als je van huis uit niet hebt geleerd om over gevoelens te praten, of als emoties vroeger niet veilig gedeeld konden worden.

Aan de buitenkant lijkt het boosheid, kritiek of onverschilligheid.
Maar eronder zit bijna altijd iets zachts: iets wat je mist of nodig hebt.

Dat kan zijn:

• Veiligheid
• Erkenning
• Samen zijn
• Weten dat je ertoe doet
• Gezien en gehoord worden

Misschien herken je dit. Misschien is jouw laag net weer anders.

Het lichaam reageert sneller dan het hart

Als zo’n behoefte onder druk staat, reageert je lijf vaak sneller dan je hoofd.

Dan komen de scherpe woorden.
Dan ontstaan discussies die later nergens over lijken te gaan.
Of je trekt je terug, waardoor de ander niet meer bij je kan komen.

Niet omdat je dat wilt.
Maar omdat angst iets probeert te beschermen dat belangrijk voor je is.

Hoe harder je jezelf probeert te beschermen, hoe groter vaak de afstand. Dat is de pijnlijke paradox.

Onder de bovenlaag kijken

In mijn praktijk kijken we naar wat er echt speelt: de angst én de behoefte eronder.

Dat vraagt moed. Het is makkelijker om te zeggen: “Jij doet het verkeerd.”
Dan om te zeggen: “Ik ben bang je kwijt te raken.”
Of: “Ik voel me niet belangrijk.”

Maar zodra zichtbaar wordt wat je eigenlijk probeert te beschermen, verandert het gesprek.

• De toon wordt zachter
• De afstand kleiner
• Eerlijkheid krijgt weer ruimte

Niet de scherpe eerlijkheid die verwijdert, maar de kwetsbare eerlijkheid die verbindt.

Angst hoeft niet de baas te zijn

Angst is niet je vijand. Het probeert je te beschermen.
Maar je hoeft het niet de leiding te geven.

Je kunt leren herkennen wat er in jou gebeurt.
Je kunt leren vertragen.
Je kunt leren woorden geven aan wat er onder je reactie zit.

Het is soms spannend, zeker als je al lange tijd vastzit in patronen van strijd of afstand.
Maar dit durven zien en benoemen brengt vaak beweging — voor jezelf én voor je relatie.

Wil je weer in verbinding komen?

Wil jij ook onder die bovenlaag kijken, maar merk je dat er iets in de weg staat?
Blijven gesprekken vastlopen of voel je vooral afstand?

Je bent welkom om samen te onderzoeken wat er onder jullie patronen speelt — en wat nodig is om weer in verbinding te komen.
Zowel individueel als samen. Doe wat voor jou en jullie past.

💚 Begeleiding bij relatieproblemen en/of het proces na scheiding
💚 Kom weer in verbinding met jezelf (én met elkaar)
💚 Gesprekken kunnen individueel en/of samen
💚 www.praktijk-mooimens.nl

Je kunt vrijblijvend contact opnemen via www.praktijk-mooimens.nl/contact/

“De afbeelding laat het schilderij zien dat in mijn praktijk aan de muur hangt.“